在傳統(tǒng)觀念中，人們往往傾向于將不能生育的責任完全推給女方。尤其是隨著二胎時代的到來，“生”與“不生”的問題甚至已經(jīng)成為了影響婆媳關(guān)系和家庭和諧的關(guān)鍵誘因。

但實際上，包括動物和人在內(nèi)的每一個生命個體最初都是由受精卵不斷進行細胞分裂然后形成胚胎，再經(jīng)過母體的孕育而來。

可以說，受精卵是每一個人生命的起點。所以，雖然看似從孕育到分娩全是媽媽一個人在操勞，但爸爸的“小蝌蚪”的數(shù)量和質(zhì)量直接決定著媽媽能否成功受孕、懷孕過程順利與否，甚至影響著寶寶未來的健康狀況，堪稱責任重大！

為此，我們總結(jié)了以下6種會破壞“小蝌蚪”的日常習(xí)慣，供有要孩子打算的準爸爸們參考：

世間沒有健康的胖子。肥胖不僅可增加心血管病、糖尿病，甚至癌癥的發(fā)生風險，還會影響到孕育下一代。

美國南加州生殖醫(yī)學(xué)中心的生殖內(nèi)分泌學(xué)家Shahin Ghadir表示，肥胖可影響精子數(shù)量、活力（精子游動方式），以及精子形態(tài)（大小和形狀）。這是因為男性體內(nèi)過多的脂肪會使睪酮轉(zhuǎn)化成為雌激素，而過多的雌激素會破壞精子的生長和健康。

另外，刊登在美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會官網(wǎng)上的一項研究發(fā)現(xiàn)，體重過輕也可能和精子數(shù)量偏少，濃度偏低有關(guān)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等于或大于25即可界定為超重，大于或等于30可定義為肥胖。小于18.5則說明體重過輕，BMI值處于18.5-24.9之間才是正常的體重范圍。

2.吸煙越多，精子質(zhì)量越差

吸煙可導(dǎo)致精子整體數(shù)量減少，不動精子和畸形精子數(shù)量增加。

2016年8月發(fā)表在《生殖健康雜志》上的一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性吸煙的數(shù)量和其小蝌蚪受破壞的程度成正比。也就是說，每天吸煙次數(shù)越多，精子數(shù)量越少，質(zhì)量越差。

3. 過量飲酒，精子畸形

大量飲酒可導(dǎo)致血液中雄激素睪酮數(shù)量減少，進而引起精子數(shù)量減少和精子畸形，甚至勃起障礙。

一項發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，在其他條件相同的情況下，每周飲酒5單位（一單位酒內(nèi)酒精含量約等于12克）以上的男性的精子數(shù)量和正常精子所占比例，均低于每周只飲酒一單位的男性。其中每周飲酒40單位以上男性的正常精子減少量比每周飲酒1-5單位的男性增加33%。

4. 周圍太暖和，蛋蛋和小蝌蚪都受不了

“蛋蛋”是產(chǎn)生小蝌蚪的“根據(jù)地”，適宜的周圍溫度更是蝌蚪們茁壯成長的土壤。反過來，如果“蛋蛋”所處環(huán)境太過溫暖，則會擾亂精子產(chǎn)生。

具體說來，有生育計劃的男性需要：

• 盡量避免蒸桑拿、泡熱水澡、使用加熱汽車座椅等為有助于為“蛋蛋”加熱的活動；

• 避免久坐，避免翹二郎腿，也盡量不要把手提電腦直接放在大腿上辦公；

• 勤換內(nèi)褲，尤其是夏天或運動出汗后。

5. 放松身心，才能有健康寶寶

發(fā)表在《生育與不孕》雜志上的一項研究顯示，強烈的精神壓力可使精子濃度降低，并引發(fā)精子畸形。

除了精神壓力之外，美國科羅拉多大學(xué)生殖醫(yī)學(xué)中心主任Shona Murray還提到，人類達到運動極限時，精子的數(shù)量可明顯減少，比較典型的例子是馬拉松運動員。

春雨君注：挑戰(zhàn)自我值得提倡，但千萬別動輒挑戰(zhàn)運動或生理極限，容易受傷甚至有生命危險。更別拿馬拉松當健身！

6. 準媽媽不能亂吃藥，準爸爸也不行

用于治療高血壓的鈣拮抗劑、β受體阻斷劑、用來治療癌癥的化療藥物以及一些殺蟲劑、有機溶劑等化學(xué)制劑均可對精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。

美國邁阿密的男科醫(yī)生Elaine de Quadro提醒道，準爸爸應(yīng)該就所服用藥物（包括處方藥和非處方藥）、保健品、膳食補充劑以及化學(xué)品的暴露情況與醫(yī)生進行充分討論，咨詢內(nèi)容包括現(xiàn)在是否適合備孕、什么時間停藥/停止暴露等問題。

同時，建議有要孩子計劃的夫妻同時在懷孕之前進行全面的體格檢查。既包括女性的內(nèi)分泌、超聲、生殖系統(tǒng)檢查，也應(yīng)同時包括男性的精液檢查。