夫妻婚后3年未懷孕嚴(yán)重影響家庭婚姻幸福要怎么辦？很多因?yàn)椴挥辉卸绊懟橐鲂腋?，這樣事情身邊也有很多，面對(duì)婚后的3年不孕情況，破裂家庭如何重歸于好？

小李和老婆婷婷結(jié)婚3年有余，兩個(gè)人是大學(xué)同學(xué)，在一起很多年了感情一直都很好，吵架也是少之又少。直到兩個(gè)人因?yàn)檫t遲要不上孩子而去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，小李的精子質(zhì)量很差，而且畸形精子達(dá)到了87%。專家稱：小李的精子質(zhì)量實(shí)在是比較差，這個(gè)情況是很難要上孩子的。這個(gè)消息對(duì)于夫妻二人來(lái)說(shuō)猶如晴天霹靂，婷婷一直想要一個(gè)屬于兩個(gè)人的孩子，一家三口和和美美的過日子，沒想到好日子才剛開始，就遇到了這樣的事情。為此，婷婷經(jīng)常抱怨小李，怪小李不能給她一個(gè)圓滿的家庭，兩個(gè)人由之前的甜蜜生活轉(zhuǎn)向無(wú)休無(wú)止的吵鬧，三天一小吵，五天一大吵......

在現(xiàn)實(shí)生活中有很多像小李和婷婷這樣的夫妻，原本幸福和睦的家庭因?yàn)椴挥龁栴}而破裂。其實(shí)，像小李這樣的因?yàn)榫淤|(zhì)量問題而導(dǎo)致的不育，是需要好好正視這一問題的，然后找出改善精子的方法，將家庭重歸于好。

哪些方法可以改善精子，將家庭重歸于好

戒除不良的生活方式

很多年輕的男性都會(huì)有熬夜打游戲，看球賽的習(xí)慣;也會(huì)因?yàn)楣ぷ餍枰幸恍┖染莆鼰煹膽?yīng)酬。但是，這些生活方式長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)男性精子的傷害是很大的，像煙酒對(duì)于精子來(lái)說(shuō)就像是魔鬼，會(huì)使得畸形精子數(shù)量增多。而熬夜這種習(xí)慣對(duì)男性精子的傷害也很大，男性想要改善精子，需要戒除不良的生活方式。

注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

存在精子質(zhì)量問題的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習(xí)慣，每天保證攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素、還有鋅硒等微量元素也不能忽視。像鋅硒元素來(lái)說(shuō)，對(duì)精子質(zhì)量的改善效果就比較好，精子質(zhì)量差男性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅硒。選擇一些補(bǔ)鋅硒產(chǎn)品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，其內(nèi)含的鋅硒元素、蛋白質(zhì)、牛磺酸這些成分都是可以改善精子的，效果不錯(cuò)。

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅僅是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法，而且還對(duì)精子質(zhì)量的改善有很大的幫助。男性為提高精子可以每天早晨早起半個(gè)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行鍛煉。但是鍛煉一定要注意適度，劇烈的鍛煉不僅不會(huì)改善精子，而且還會(huì)對(duì)精子質(zhì)量有一定的危害。所以說(shuō)，要適度，不能進(jìn)行過于劇烈的鍛煉。