1.控制呼吸節(jié)奏

愛愛不管對男女生來說都是件耗體力的事，尤其男生更是超容易汗流浹背。這時控制呼吸就很重要，但有些人淺而快速的呼吸會比較持久，有些人則偏好緩緩深呼吸，在愛愛的時候不妨試試看哪種比較適合自己。

2.多吃香蕉、生蠔、堅果等食物

除了運動，「吃下肚的東西也可以影響持久度，而香蕉、生蠔、堅果類食物可以讓「睪固酮」分泌旺盛、延緩老化，就跟吃補品一樣，隨時「補」一下那話兒也是增加持久度的方法。

3.男生也需要深蹲

常聽到女孩為了養(yǎng)成蜜桃臀都會做「深蹲」這個動作，除了可以訓(xùn)練大腿肌肉，也可以讓維持臀部緊實。而這個動作對男人一樣有效!因為生殖器勃起的肌肉與大腿內(nèi)側(cè)肌肉是相連的，深蹲便可訓(xùn)練到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。每天做30次，每次蹲15～20秒。