1．保持低音量

普通人日常對話音量為60分貝，耳機(jī)等個人音頻設(shè)備聲音輸出范圍一般為75-136分貝。85分貝被認(rèn)為是最多8小時可安全接觸的最高音量，若聲級提高，則聽力時間就要縮短。例如，從安全角度講，高至100分貝的聲音（地鐵列車產(chǎn)生的聲音）一天只能聽15分鐘；

2．限制音頻設(shè)備的使用時間

雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個人音頻設(shè)備的使用時間限制在一周40小時內(nèi)；

3．定期檢查聽力

應(yīng)向青少年等高風(fēng)險人群提供信息并鼓勵他們定期檢查聽力，這有助于及早發(fā)現(xiàn)聽力損失的初步跡象。