1．精子在體外能存活多久

精子在體外能存活時間不超過24小時。

專家意見：

精子的存活時間對環(huán)境有一定的要求，一般2小時不到就會死亡，精液一旦干了精子就沒有存活的環(huán)境。體外水環(huán)境最多可以存活24小時，體外干燥環(huán)境3-5分鐘。如果將溫度降低，精子存活時間可達(dá)幾星期;如果用液態(tài)氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。

2．精子在體內(nèi)的存活時間

1、陰道內(nèi)精子存活時間

精子在陰道內(nèi)的存活時間為性交之后2小時，90%死亡，在孕婦的陰道內(nèi)，酸度越強精子死亡越快。

2、宮頸處的存活時間

精子在宮頸處的存活時間為性交后36小時以內(nèi)，但有時也有例外，有個別的精子存活時間則特別長。

3、輸卵管內(nèi)的存活時間

在輸卵管內(nèi)，性交14小時后就有活動的精子，35天后有時仍有活精子，一般為14天者最為活躍，有的進(jìn)入腹腔。運動遲緩的，則被纖毛流推回到宮腔中去。

3．精子存活溫度是多少

精液是由精子和精漿組成的，成年男性每次排出的精液量約為2-6毫升，其中95%以上為精漿。射出去的精子想要存活，對溫度的要求比較重要。

精子存活溫度恒溫下34℃～36℃之間。

一般來說，AA的時候，精子會通過陰道直接進(jìn)入女方體內(nèi)，女方如果沒有發(fā)燒現(xiàn)象的話，溫度屬于人體正常溫度，所以精子能夠存活在體內(nèi)一段時間。

注意：

精子適宜在34℃～36℃恒溫狀態(tài)，最好少去不適合精子的生長環(huán)境的地方，比如洗桑拿浴，室溫高達(dá)70℃～80℃，這樣的溫度是極易破壞精子的生長環(huán)境，或造成“死精”過多而致不育，所以少去為好。

4．保持精子健康的注意事項

1、避免高溫

盡量少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子的生成。

2、防止過度肥胖

男性朋友身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度不斷升高，損害精子的成長，因此，要體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

3、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

4、戒煙

吸煙被我們稱為男性不育的殺手，男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙造成的相關(guān)的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。