性學(xué)專家認(rèn)為：無(wú)論你現(xiàn)在經(jīng)歷的是怎樣的性，它總是有可能變得更好。當(dāng)務(wù)之急，先來(lái)了解身為女人的5個(gè)性拐點(diǎn)，識(shí)別不同時(shí)期的欲望真相，從而激發(fā)你的性潛能，釋放你的性能量，盡情享受親密的樂(lè)趣。

Point 1 第一次

女孩子情竇初開(kāi)，懂得男女之事之后，就開(kāi)始幻想自己的“第一次”該會(huì)怎樣?

實(shí)際上，“第一次痛不痛”的恐懼遠(yuǎn)比“第一次爽不爽”更占上風(fēng)。在被調(diào)查的女性當(dāng)中，竟然有75%的人感覺(jué)很糟糕，“很緊張，幾乎沒(méi)進(jìn)入就完事了”、“前戲太短，插入不順”、“得不到高潮”；“希望快點(diǎn)結(jié)束，是不是性冷感”……唉，性愛(ài)初體驗(yàn)真是一言難盡。

不過(guò)不要緊，畢竟是“第一次”，哪有一上來(lái)就是優(yōu)等生，這時(shí)候你要做的首先就是消除做愛(ài)的恐懼，學(xué)會(huì)探索自己的身體。要知道，你們彼此都是對(duì)方的“性愛(ài)玩具”，需要時(shí)間去找各自身上的開(kāi)關(guān)，留點(diǎn)時(shí)間，慢慢來(lái)，別著急。隨著做愛(ài)次數(shù)的增加，相信一定能更好地享受這一切。

note1消除心理恐懼

啪啪啪，第一次不要太猛烈，最好以最輕微的力量刺破處女膜。在這一點(diǎn)上，可以學(xué)學(xué)《霍亂時(shí)期的愛(ài)情》里的男主人公，為了消除妻子對(duì)房事的恐懼，特意讓妻子欣賞了自己的“那話兒”一夜，而沒(méi)有行房。

第一次性愛(ài)的女性更多時(shí)候是注重那種被愛(ài)的感覺(jué)，精神上的要求要多一點(diǎn)。溫柔的動(dòng)作會(huì)使她感到滿足，太急太大的動(dòng)作會(huì)使她感到不適應(yīng)甚至痛苦。

2剛開(kāi)始別玩新花樣

女性的“第一次”，最好開(kāi)始只采用常用的做愛(ài)方式，另類的做愛(ài)方式，可能會(huì)使女性感到害怕或反感。等到倆人之間的做愛(ài)次數(shù)多了，再慢慢玩花樣。另外，第一次性愛(ài)的地點(diǎn)環(huán)境要盡量舒適，這樣能更好地消除女性的緊張心理，在做愛(ài)時(shí)能更加放得開(kāi)。

Point 2 新婚第一年

新婚后的性活動(dòng)是一個(gè)質(zhì)的飛躍?；橐鰩?lái)的幸福感、安全感、互相信任感以及對(duì)性生活的新鮮感和探索精神，都是“你好我也好”的心理基礎(chǔ)。

雖然有很多女子在婚后最初階段尚不能體驗(yàn)到性高潮，但她們?cè)诔錆M柔情愛(ài)意的氛圍中，在性本能的驅(qū)使下，仍會(huì)對(duì)性活動(dòng)感到無(wú)比歡娛，積極地、全身心地投入新婚后的性生活。

若再有了“造人計(jì)劃”，讓女人從避孕措施中解放出來(lái)，那種無(wú)拘無(wú)束、無(wú)憂無(wú)慮、輕松自由的投入，那種創(chuàng)造新生命的興奮與激動(dòng)，常常會(huì)給女性帶來(lái)一個(gè)情欲高峰。

note1了解你的身體

知道怎樣取悅自己的身體，獨(dú)自進(jìn)行或者與你的伴侶一起來(lái)做都可以。一個(gè)區(qū)域一個(gè)區(qū)域地探索，保持好奇，注意方法。不要有任何壓力，這只不過(guò)是對(duì)知識(shí)的探求而已。

不要只想到床，你們可以在很多地方做愛(ài)

海灘、汽車?yán)?、廚房……都可以是你的選擇。

變換地點(diǎn)可以增加情趣，并且滿足我們每個(gè)人內(nèi)心的暴露欲望。在男人的性幻想中，半公開(kāi)的做愛(ài)名列前五位。在女人的性幻想中，名列前十。所以，一個(gè)愿意承擔(dān)有限風(fēng)險(xiǎn)變換做愛(ài)場(chǎng)所的你，會(huì)得到男人更多的珍視。

Point 3 熟女期

30～40 歲，女性迎來(lái)了性愛(ài)戰(zhàn)斗力滿分時(shí)刻。早在上世紀(jì)70 年代，性學(xué)家就發(fā)現(xiàn)性的樂(lè)趣不僅與身體相關(guān)，還與大腦密切相關(guān)，他們認(rèn)為性是“心”、“身”的雙重活動(dòng)——如果你有一個(gè)好的態(tài)度，那么你的身體就會(huì)獲得大大獎(jiǎng)賞。而此時(shí)的女性，心智較二十幾歲時(shí)成熟，加上和配偶間已經(jīng)建立起了獨(dú)特的親密感和信任感，這能讓性愛(ài)顯得更有質(zhì)量，也更和諧。

note1盡量采取主動(dòng)

男性最常見(jiàn)的抱怨就是“從來(lái)都不是她主動(dòng)要求”。所以，那些主動(dòng)要求的女人可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)大大的五角星。如果你總是等著他來(lái)起頭，那你就失分了。

如果你很少主動(dòng)，偶爾來(lái)上一次，你就擁有釋放性欲的魔力，不論他之前有多么疲倦，這次則會(huì)因?yàn)槿珶o(wú)防備，而滿心歡喜。

2只要是在理性限度以內(nèi)，可以試試

好的愛(ài)侶不會(huì)對(duì)另一半非常規(guī)的提議做出批判。如果他想要你穿得像吸血鬼，嘴里說(shuō)著吸血鬼經(jīng)典片里面的臟話，那又怎么樣？

只要沒(méi)有對(duì)你的身體或感情上造成傷害，并且不會(huì)成為每次做愛(ài)時(shí)的“保留節(jié)目”，就沒(méi)有什么不可以的。如果你的愛(ài)侶對(duì)你說(shuō)：“我一直想試一試這個(gè)，但是以前我一直不好意思對(duì)別人說(shuō)起。”那么，恭喜你，你的得分很高哦。

Point 4 產(chǎn)后一年

產(chǎn)后多久重新開(kāi)始性生活？據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約一半的夫妻會(huì)在在產(chǎn)后五～ 六個(gè)星期開(kāi)始嘗試第一次性行為，到產(chǎn)后3個(gè)月時(shí)，九成夫妻會(huì)恢復(fù)常態(tài)性生活。許多新媽媽對(duì)于產(chǎn)后的性生活總是恐懼多于期待！

確實(shí)，產(chǎn)后性?？赡芏唐陂g會(huì)受到生理、心理和新生命的影響，但是只要仔細(xì)評(píng)估造成雙方困擾的問(wèn)題，加以排除或是求助于專業(yè)機(jī)構(gòu)，互相尊重與敞開(kāi)心靈，產(chǎn)后女性將會(huì)迎來(lái)人生的另外一個(gè)性愛(ài)高峰期。

note1多做“凱格爾練習(xí)”讓女人的高潮更美妙

生產(chǎn)過(guò)后陰道變得松弛，會(huì)讓男女雙方都會(huì)發(fā)現(xiàn)做愛(ài)的感覺(jué)走了樣，不夠緊致。此時(shí)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的凱格爾會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)便非常重要，有助陰道收縮、增加彈性，隨時(shí)隨地都能做，產(chǎn)后媽媽可不能偷懶哦！

這個(gè)練習(xí)就是小便時(shí)收縮肌肉中斷尿流或者擠出最后幾滴尿的動(dòng)作，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行而不易被人發(fā)現(xiàn)。開(kāi)始的時(shí)候做得慢一些，熟練后每天做幾次，每次練6 組，每組10 下。堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的高潮來(lái)得更強(qiáng)烈、更美妙。

2最好能多一點(diǎn)前戲

由于子宮頸及陰道口所分泌的潤(rùn)滑液會(huì)比較少，所以產(chǎn)后做愛(ài)時(shí)最好能多一點(diǎn)“前戲”。

產(chǎn)后通常會(huì)建議使用非荷爾蒙性質(zhì)的陰道滋養(yǎng)品（平日保養(yǎng)，可增加陰道彈性）和潤(rùn)滑用品（性行為時(shí)使用，幫助進(jìn)入）。

Point 5 圍絕經(jīng)期

圍絕經(jīng)期是女性生殖能力逐漸停止的過(guò)程，絕經(jīng)則是生殖能力終止的信號(hào)，但這并不表明女性的性要求與性反應(yīng)能力終止。

圍絕經(jīng)期到停經(jīng)，占了女性一生的三分之一左右，同時(shí)也占了可以享受性生活的一半左右，如果不去好好面對(duì)它，可能導(dǎo)致性生活就此歸零，也使得性生活在人生少了一半。

雖然這時(shí)候，由于生理老化的因素，使得性器官無(wú)法與年輕時(shí)同日而語(yǔ)，就像男性勃起會(huì)比較慢、女性因微血管萎縮濕潤(rùn)也比較慢等，這都是性愛(ài)過(guò)程中可能發(fā)生的正?，F(xiàn)象。“愛(ài)”是性的速率決定步驟，越是老夫老妻，越需要這項(xiàng)所費(fèi)不多但效果持久的潤(rùn)滑劑，只要雙方互相體貼、用心經(jīng)營(yíng)，仍能擁有美好的第二春。

note1擁有一個(gè)按摩器，并定期使用

男人通常會(huì)覺(jué)得女用按摩器是對(duì)他們的一種威脅。他們不知道的是，定期使用按摩器的女性性欲更高漲。你擁有的高潮越多，你的身體對(duì)高潮的渴望也越多，沒(méi)有什么比按摩器更快更簡(jiǎn)便地達(dá)到高潮了。聰明的女人不會(huì)把她的玩具束之高閣，相反，她會(huì)當(dāng)著面做給他看——甚至在他身上使用。

2懂得努力

我們都知道，隨著時(shí)間的流逝，我們的身體和容顏都會(huì)逐漸衰老。好的愛(ài)侶會(huì)為之做出努力，會(huì)盡力讓其容顏、身體、性生活和愛(ài)保持在較高水準(zhǔn)。不要以為，好的性生活只是如奇跡般發(fā)生，這不是事實(shí)。

一個(gè)好的伴侶會(huì)竭盡所能地保持相互吸引。性愛(ài)中最重要的并不是大小或體力，而是感官，透過(guò)五感與大腦感受快樂(lè)純熟的性生活，讓你不只享受多重高潮的愉悅，更帶來(lái)健康的生命力。