一、睡眠不足

早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對(duì)性欲有明顯影響，對(duì)于男性來說，如果連續(xù)七天睡眠不足，雄性激素水平就會(huì)明顯下降，性欲就會(huì)大大降低;對(duì)于女性來說，每多睡一小時(shí)，性欲會(huì)提高14%。因此保持充足的睡眠，才是愛侶們維持愛愛品質(zhì)的最佳方式呀!

二、體能太差

相信這點(diǎn)對(duì)于很多愛侶們來說很重要，你常因?yàn)樵趷蹛蹠r(shí)因?yàn)轶w能太差、柔軟度不足，搞得自己筋疲力竭嗎?其實(shí)多做一些背肌訓(xùn)練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓(xùn)練心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)等，除了促進(jìn)血液循環(huán)、增加身體健康外，對(duì)于情侶間的性福也是很有幫助的喔。

三、寢具不良

床，對(duì)于一個(gè)人的睡眠品質(zhì)好壞，是很重要的關(guān)鍵，對(duì)于性愛來說也是，若是愛愛的場(chǎng)所讓你覺得不舒服，那肯定會(huì)大大影響性愛的品質(zhì)，因此選擇舒適的床具也是很重要的;另外，建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等，也不要在床上打電腦或是辦公，盡可能避免一些會(huì)讓你在性愛過程中分心的事物，才能擁有一場(chǎng)完美的性愛饗宴喔!

四、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱，其中一人突然不小心“排氣”，讓想必是讓人又好氣又好笑吧!因此專家建議，在性行為之前最好不要吃太多會(huì)讓你脹氣的食物，像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物，免得你不小心因?yàn)椤胺牌ā?，而掃興壞了氣氛呀!

五、抽煙喝酒

相信很多煙癮君子都知道，抽煙會(huì)影響男性精子的品質(zhì)，也會(huì)讓精子數(shù)下降，甚至是有陽痿的問題;飲酒過多，則會(huì)使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產(chǎn)、骨質(zhì)流失等。總之，抽煙喝酒都對(duì)身體健康不好，抽煙更是百害無一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免這兩種行為。

其實(shí)，在知秀網(wǎng)小編看來，誘發(fā)男性陽痿早泄、性冷淡的因素也不上述幾點(diǎn)，所以想要給彼此多一些高質(zhì)量的性愛體驗(yàn)，上述這5大因素朋友們一定要合理規(guī)避。