女人是否氣血不足，主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。

女人氣血不好怎么補(bǔ)?

紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，在月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使氣色變好，身體素質(zhì)也會(huì)有所提升。

紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

而木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。

木耳紅棗湯

配料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量

做法：

1.將木耳提前兩小時(shí)泡軟。

2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

3.將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注入適量的清水。

4.大火煮開(kāi)。

5.轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

6.盛到一個(gè)的小沙鍋里就可以享用了。一般不用加糖，紅棗本身就有甜味。

小貼士：

1.紅棗不要泡太久，以免無(wú)味。

2.木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，吃起來(lái)沒(méi)有脆性。

3.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò)10顆。