腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連或變性引起的一種疾病。

玩手機時，若手指長時間反復(fù)多次運動或用力過猛，都有可能造成肌腱勞損，稍有不慎就會導(dǎo)致肌腱發(fā)炎，長此以往就會患上腱鞘炎。

除了一直玩手機以外，經(jīng)常從事手工勞動、頻繁敲擊鍵盤、大量做家務(wù)等，都有可能引發(fā)腱鞘炎；

另外，身體某部位受傷、骨關(guān)節(jié)炎、患免疫疾病以及其它感染等也有可能引發(fā)腱鞘炎。

預(yù)防腱鞘炎最重要的是養(yǎng)成良好的生活習慣，要讓手指、手腕等部位適時得到休息。

當使用手機或電腦超過半小時，應(yīng)停止休息一會，可以將手指朝反方向提拉，讓手指肌腱得到放松。

另外，一旦患上腱鞘炎，可以通過熱敷、藥水泡手等方法來緩解癥狀，減輕炎癥。