1．性冷淡怎么解決—男性性冷淡解決方法

1、持規(guī)律愛愛：性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

2、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給器官上了潤(rùn)滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

3、保持良好的生活習(xí)慣：研究證明，過度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

4、不要亂進(jìn)補(bǔ)：一些男性覺得體力不支時(shí)，會(huì)選擇壯陽(yáng)藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

5、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素：隨著年齡的增長(zhǎng)，性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

2．性冷淡怎么解決—女性性冷淡解決方法

1、弄清楚原因

很多聲稱自己“性冷淡”的女孩，其實(shí)并非真的不需要，而是在心理上存在抵觸情緒。絕大多數(shù)女孩在人生的第一次是無法獲得快感的，因?yàn)樘哿?。這種狀況有可能給她帶來心理陰影。所以，如果她是因?yàn)榕绿鄱芙^嘿咻，那么你需要給她樹立正確的性愛價(jià)值觀，讓她明白，性愛是一件可以讓人生變得更加美妙的事情。如果她是因?yàn)檫^去遭遇過性侵犯而對(duì)性愛本身產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抵觸心理，那么，你可以按捺住自己的無盡的欲火，盡量溫柔而又浪漫地打開她的心結(jié)。畢竟，夫妻情深，來日方長(zhǎng)，漫漫長(zhǎng)夜，慢慢享受。

2、準(zhǔn)備充足的前戲

治療妻子女性性冷淡的現(xiàn)象，應(yīng)該充分地重視房事前的準(zhǔn)備階段，要善于尋找妻子最喜歡和樂意接受的那些方法，如接吻、撫摸，或者刺激乳房等動(dòng)情區(qū)域，都是可取的辦法。有效與適當(dāng)?shù)姆渴虑暗男哉T導(dǎo)，完全能幫助沖破抑制“性羈絆”，激發(fā)起妻子的性欲，從而達(dá)到“水到渠成”的目的。

3、積極溝通緩解性冷淡

對(duì)于心理有創(chuàng)傷或精神上有顧慮的妻子，丈夫應(yīng)該耐心地引導(dǎo)妻子，幫助其消除顧慮;如果女性性知識(shí)缺乏導(dǎo)致的壓力和不和諧，夫妻雙方應(yīng)該積極溝通，學(xué)習(xí)性知識(shí)，互相了解對(duì)方的性心理和性需求，在雙方都同意的前提下積極探索和嘗試，學(xué)會(huì)欣賞和贊美對(duì)方。進(jìn)行性生活要細(xì)致、耐心而溫柔，前戲更充分，促進(jìn)性和諧。

4、穴位按摩

按摩肩井穴

按摩肩井穴有利于提高性欲望肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。按摩方法：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

按摩膻中穴

按摩膻中穴有利于促進(jìn)乳房的感覺膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)。生活中很多女性都知道按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，卻不了解這個(gè)穴位的按摩可以促進(jìn)乳房的感覺，提高性欲望。按摩方法：兩手作護(hù)胸狀，用兩手的食指，中指，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17 回。膻中穴的按摩對(duì)心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。

按摩大赫穴

大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。大赫穴的按摩可以促進(jìn)性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。對(duì)膀胱炎，尿道炎，陽(yáng)痿、早泄也有一定的效果。按摩腎俞穴有利于提高性能力腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按摩腎俞穴

腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力。腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

3．性冷淡的主要癥狀

1、生理癥狀

主要體現(xiàn)在：性愛撫無反應(yīng)或快感反應(yīng)不足;性交時(shí)陰道無愛液或少愛液分泌，干澀，緊縮，疼痛;無性愛快感或快感不足，遲鈍，缺乏性高潮;性器官發(fā)育不良或性器官萎縮，老化，細(xì)胞缺水，活性不足等。

2、心理癥狀

主要體現(xiàn)在：對(duì)性愛恐懼，厭惡及心理抵觸;對(duì)性愛有潔癖癥及嚴(yán)重的心理陰影;對(duì)性愛認(rèn)識(shí)不足，當(dāng)作義務(wù)或程序，投入程度不夠;受傳統(tǒng)觀念，意識(shí)影響，性愛時(shí)不主動(dòng)，感覺羞恥，骯臟。