孕婦虛胖的癥狀

1.腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會很快地恢復(fù)，這表示你遭遇了孕期水腫。

2.水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重的還會引起全身的水腫。

3.生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。生理性水腫多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯;病理性水腫則會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應(yīng)多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍(lán)等現(xiàn)象。病理性水腫容易導(dǎo)致神經(jīng)受壓，有時則會引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

4.妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫，少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌質(zhì)淡，苔白，脈滑無力。可分為脾虛型及腎陽虛型。

(1)脾虛型。面目四肢浮腫或遍及全身，伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄，舌質(zhì)胖嫩，苔薄白或膩、邊有齒痕，脈緩滑無力。

(2)腎陽虛型。面浮肢腫，腰部以下最為明顯，四肢較冷、腰膝無力，舌質(zhì)淡或邊有齒痕，舌苔白潤，脈搏沉遲。

揪出孕期水腫“元兇”1孕期激素變化

為了維持妊娠，女性的機(jī)體在受孕后會逐漸增加雌激素的分泌量。激素變化易造成水鈉潴留。懷孕期間孕媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留。

2血容量增加

妊娠后，從孕6 周開始血容量就逐漸增加，孕34 周達(dá)到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加，這就容易形成水腫。

3靜脈回流受阻

腹腔中的寶寶慢慢長大，媽媽的肚子明顯變沉，會使盆腔附近的靜脈受到壓迫，影響血液回流。由于心臟本來就對下肢血液的管理力不從心，因此很容易造成浮腫。

4貧血

有一些孕媽媽血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等，容易引起水腫。

5受到疾病影響的病理性水腫

除了正常的生理性原因外，孕期突發(fā)的疾病也可能造成身體水腫，例如妊娠期高血壓疾病、妊娠合并腎臟疾病、妊娠合并心臟疾病或其他肝臟方面的疾病等。這些疾病不僅會對孕媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。

隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。在整個懷孕過程中，體液會增加6~8升，其中4~6升為細(xì)胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。這種現(xiàn)象在孕期相當(dāng)普遍，腳掌、腳踝、小腿是最常出現(xiàn)水腫的部位，有時候甚至臉部也會出現(xiàn)輕微的腫脹。越接近預(yù)產(chǎn)期越嚴(yán)重，如果再碰上天熱，腫脹就會更加明顯。輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那孕媽媽就有罹患妊娠期高血壓疾病的危險，必須做好產(chǎn)檢并與醫(yī)生充分配合。

孕婦浮腫的去腫方法第一帖良方：小動作去腫

不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

* 平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

* 坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

* 臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側(cè)臥位利于水腫消退。

第二帖良方：運動去腫

雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當(dāng)?shù)倪\動也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

* 適當(dāng)散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

* 游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!

* 臺階運動

利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

* 按摩(讓爸爸來幫忙吧)

通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!

第三帖良方：飲食去腫

遇到孕期浮腫的準(zhǔn)媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。

食譜推薦1、番茄汁茭白羹

營養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

做法：

(1)茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用;

(2)番茄洗凈，切瓣;

(3)將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用;

(4)鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開;

(5)然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

2、木瓜牛奶

營養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及番茄紅素，能滋潤皮膚，預(yù)防便秘、還可有效保持眼睛健康。據(jù)《本草綱目》記載，木瓜有消水腫、治腳氣的功效，搭配上鈣質(zhì)、維生素D豐富的牛奶，可預(yù)防骨質(zhì)流失。

材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許、砂糖10克。

做法：木瓜削皮洗凈去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機(jī)中打成汁，瀝渣后即完成。

3、鯉魚紅豆湯

營養(yǎng)分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

做法：

(1)將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。

(2)紅豆洗凈。

(3)鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。

(4)用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這么做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。

孕婦如何預(yù)防水腫1、飲食要低鹽

水腫是因為大量的液體在人體組織中積存，而鹽中的鈉離子具有吸附水分子的能力，因此準(zhǔn)媽媽如果水腫嚴(yán)重，在煮食的時候，就要注意少放鹽了，同時要避免食用高鹽分食物和罐頭食物。

2、多吃可以排水的食物

有這么一些食物吃了之后，可以幫助人體排出多余的水分，例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。準(zhǔn)媽媽可以選擇合適的烹調(diào)方法煮出適合自己的美食，記得煮的時候不要放太多鹽。

3、不久坐，多散步

長時間坐著或者站著工作的準(zhǔn)媽媽，下肢血液容易積聚，導(dǎo)致血液不循環(huán)，加重水腫，因此在工作間隙，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多走走。平時坐著的時候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多伸展腿部，多多運動腳趾、腳跟，加速血氣運行。下班回到家，準(zhǔn)媽媽則應(yīng)該經(jīng)常去公園散步，幫助血液循環(huán)，舒緩水腫。