高血壓這種“無聲的殺手”確實(shí)困擾了很多人，怎樣有效監(jiān)測自己的血壓，保持穩(wěn)定的血壓是很多病友關(guān)注的焦點(diǎn)，有些人覺得血壓隨便什么時(shí)候測都可以，而有些人覺得血壓需要固定的時(shí)間才比較準(zhǔn)，剛確診高血壓的患者，對疾病的護(hù)理還是有很多疑問，今天我們就來重點(diǎn)講一講。

一、一天內(nèi)什么時(shí)間最適合測血壓？

定期量血壓可以更好地監(jiān)測血壓情況，有利于高血壓患者控制疾病。一天之中人的血壓都是不固定的，而且會(huì)因?yàn)樾那樽兓l(fā)生變動(dòng)，另外空腹或者剛吃飽的血壓都是有差別的。

患者在家測量血壓最好選擇固定的時(shí)間，由于一天內(nèi)的血壓不是一成不變的，早晨會(huì)達(dá)到一個(gè)峰值，因此建議早晨六點(diǎn)至十點(diǎn)測量，固定這個(gè)時(shí)間段會(huì)更好。

選擇好測量的時(shí)間，還要注意測量的方法。

二、在家測血壓，怎樣才能更準(zhǔn)？

首先，建議選擇臂式血壓計(jì)，這種測量結(jié)果偏差較小，大部分老年患者動(dòng)脈硬化較為明顯，使用手指式血壓計(jì)或腕式血壓計(jì)測量，容易出現(xiàn)偏差。如果在家里測血壓，使用電子血壓計(jì)會(huì)更簡單。

其次，測量血壓最好選擇有靠背的椅子，身體放松休息五分鐘左右再測量，如果情緒激動(dòng)，就等平緩一會(huì)兒再測量。

另外，測量血壓時(shí)衣服盡量選擇薄的，或者直接露出右上臂，纏繞臂帶不可太松或太緊，能放入一根手指頭是最合適的。

不管選擇什么樣的測量儀器都要注意測量之前不要喝酒、喝咖啡或喝茶，運(yùn)動(dòng)之后半小時(shí)再測量。

高血壓是慢性疾病，有些患者看到自己已經(jīng)沒什么癥狀的，可能還會(huì)盲目停藥，這真的好嗎？

三、注意：高血壓沒癥狀也要服藥

高血壓是典型的慢性疾病是需要長期治療的，就算自己感覺沒有癥狀了，但高血壓的情況依然存在，許多中老年人患者確診了高血壓，同時(shí)可能還有其他慢性疾病。

患者感覺血壓正常了，一停藥血壓反而升得比原來還高，如果盲目停藥可能會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病，比如腎臟病變甚至高血壓性的心臟疾病，是非常危險(xiǎn)的。

而且盲目停藥可能會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，這樣更不利于血壓的控制。

所以高血壓患者除了定期檢測血壓，同時(shí)要關(guān)注自己的癥狀，定期檢查會(huì)更好，切不可盲目停藥或者減少藥物量，根據(jù)復(fù)診情況來服藥會(huì)更靠譜。