靜坐冥想的歷史長(zhǎng)達(dá)數(shù)千年，近10多年來(lái)，科學(xué)界發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想對(duì)大腦的功能與結(jié)構(gòu)皆有明顯的影響，從探索到實(shí)踐靜坐冥想，都可能是改變身心的過(guò)程。

靜坐冥想的歷史悠久，其中有些方式是幾乎每個(gè)宗教都有的活動(dòng)。近年來(lái)，由佛教不同宗派傳承而來(lái)的靜坐冥想練習(xí)開(kāi)始進(jìn)入世俗世界之中，成為一種用來(lái)達(dá)成內(nèi)心平靜與提升整體幸福感的方法。

三種常見(jiàn)的靜坐冥想方式是：集中注意力、正念以及慈悲心與愛(ài)、仁慈，現(xiàn)在世界許多地方，人們都已廣泛修習(xí)這項(xiàng)心靈訓(xùn)練，包括醫(yī)院和學(xué)校，而且也已經(jīng)逐漸在世界各地成為科學(xué)研究的主題。

靜坐冥想會(huì)造成大腦的某些生理變化，例如，改變某些腦區(qū)的體積。靜坐冥想修習(xí)者也會(huì)經(jīng)驗(yàn)到心理上的正面效益，例如，反應(yīng)較快、不容易受到各種壓力的影響。