1．孕婦皮膚暗黃怎么辦：補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)與水

補(bǔ)水保濕是護(hù)膚的一大關(guān)鍵，因?yàn)樵衅诩∧w也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，肌膚營(yíng)養(yǎng)不足臉上容易顯黃氣。

另外，孕婦肌膚構(gòu)造比較疏松，皮膚水分也流失得快。所以，補(bǔ)水保濕很重要。

建議：

準(zhǔn)媽媽可使用孕婦專(zhuān)用護(hù)膚品，如豆乳類(lèi)的護(hù)膚品，它主要以補(bǔ)水為主。另外，用黃瓜切片敷在臉上，或者用蛋液和蜂蜜自制面膜，也有很好的美白效果。

2．孕婦皮膚暗黃怎么辦：調(diào)理氣血

皮膚暗黃，應(yīng)該與氣血有關(guān)，如果想要從內(nèi)而外的改善，應(yīng)該以調(diào)和氣血為主，食補(bǔ)是最好的方法。

建議：

孕媽媽平時(shí)可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鼓勵(lì)自己進(jìn)高蛋白及含鐵豐富的食物。如：黑木耳、紫菜、豬(牛)肝、豆類(lèi)、蛋類(lèi)食品等。此類(lèi)食品不但含鐵豐富，而且容易吸收。同時(shí)孕媽媽還應(yīng)多食用富含維生素B族的食物，如菠菜、胡蘿卜、蓮藕等食物，還應(yīng)適當(dāng)吃些櫻桃、紅蘋(píng)果、小番茄、草莓等抗氧化性強(qiáng)的紅色水果。

3．孕婦皮膚暗黃怎么辦：調(diào)理腸胃

通常情況下，臉色發(fā)黃是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化失常而導(dǎo)致的，濕熱交蒸于肝膽或氣血虧損所致，因此想要改善準(zhǔn)媽媽皮膚暗黃情況，首先就要先調(diào)理腸胃。

建議：

孕媽媽平時(shí)應(yīng)注意食物的保溫，不吃太涼的食物，食物宜清淡、細(xì)軟、容易消化，還要多補(bǔ)充蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、香蕉、梨等富含維生素和微量元素的食物。

4．孕婦皮膚暗黃怎么辦：補(bǔ)充維生素C

維生素C對(duì)美白去黃氣非常有效，所以，孕媽媽可以使用含維C的護(hù)膚品，也可食用富含維C的各種蔬果。

建議：

維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。另外，蘋(píng)果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價(jià)又美味。

5．孕婦皮膚暗黃怎么辦：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，有利于血液循環(huán)，對(duì)胎兒發(fā)育有利。且運(yùn)動(dòng)出汗還可以排除體內(nèi)毒素，對(duì)暗黃的皮膚也有好處。

建議：

孕婦飯后散步，做些適量的家務(wù)，有條件也有興趣的可以去學(xué)孕婦瑜伽，或是太極拳等，這些都是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。

6．孕婦皮膚暗黃怎么辦：做好基礎(chǔ)護(hù)膚

孕期肌膚問(wèn)題是每個(gè)女性必須面對(duì)的問(wèn)題。與其產(chǎn)后煩惱皮膚暗黃，不如產(chǎn)前做好預(yù)防措施。

建議：

妊娠女性最好在孕期開(kāi)始使用安全溫和的孕婦護(hù)膚品做好孕期肌膚護(hù)理，產(chǎn)后哺乳期也可以繼續(xù)使用，可以幫助預(yù)防和改善孕產(chǎn)期由于生理變化而引起的肌膚問(wèn)題。如果在孕期沒(méi)有使用孕婦護(hù)膚品的女性在產(chǎn)后可以嘗試使用。

提醒：一定要選擇安全溫和的孕婦護(hù)膚品，對(duì)寶寶和大人都沒(méi)有傷害。購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以選擇品牌大，用戶(hù)口碑好的品牌，并通過(guò)其官方渠道購(gòu)買(mǎi)。

7．孕婦皮膚暗黃怎么辦：調(diào)整心態(tài)，放松心情

很多孕媽媽?zhuān)绕涫切率謰寢尦３?huì)擔(dān)憂(yōu)孕期各種問(wèn)題，有焦慮消極的心情，而且寶寶出生后可能要面對(duì)的問(wèn)題會(huì)增加，壓力也隨著而來(lái)，難免造成心理郁結(jié)。所以孕媽媽一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，這樣也有益于膚色健康。

建議：

孕媽媽可以向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽學(xué)習(xí)怎么健康開(kāi)心的度過(guò)孕期，包括以后如何照顧新生兒，以此減輕自己的壓力。