1．高齡孕婦注意事項：積極補葉酸

從孕前3個月開始到懷孕3個月，每個婦女都應(yīng)該補充小劑量葉酸，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對于“大齡媽媽”更是如此，因為他們的孩子發(fā)生神經(jīng)管畸形的可能性更高。

除了服用葉酸片補充葉酸外，還可通過飲食補充葉酸。

富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。

2．高齡孕婦注意事項：遠離不良環(huán)境

1、遠離寵物

養(yǎng)有寵物的家庭，應(yīng)該把寵物寄養(yǎng)在別人家一段時間，因為貓、狗、禽等動物身上可能寄生有弓形蟲，而弓形蟲的感染可造成流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)，造成胎兒腦積水、視力下降等畸形，造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識障礙等。

2、遠離香煙二手煙

香煙中的有害物質(zhì)可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險要比其他胎兒大2~3倍，而她們的寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會受到影響，所以，應(yīng)該盡量在孕前孕中遠離香煙并減少被動吸煙。

3、減少使用電腦的時間

應(yīng)該盡量減少電腦前的工作，即使不能完全脫離也要盡可能避免電腦的側(cè)面和背面朝向自己，因為電腦的背側(cè)面輻射最強。在不需要的時候應(yīng)盡量關(guān)閉電腦，或每一小時左右到室外活動一會兒，都會減少電腦的危害。

4、謹慎用藥

高齡孕婦要謹慎用藥，不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。因為有些藥物含有導(dǎo)致胎兒畸形的成分。

5、遠離傳染病病人

麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應(yīng)遠離。

6、放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。

3．高齡孕婦注意事項：做好孕期檢查

孕期檢查對高齡孕婦非常重要，孕婦應(yīng)適當增加產(chǎn)檢頻率。對血糖血壓指標要尤為注意。

懷孕16-20周時，要進行唐氏篩查，這是高齡孕婦的必做項目。

懷孕20周以后要做羊水穿刺，以檢查胎兒是否異常。這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。

另外，高齡孕婦要學會使用胎語儀，在家中進行基礎(chǔ)胎心監(jiān)測，繪制標準監(jiān)測曲線，以便隨時了解胎兒發(fā)育情況。

4．高齡孕婦注意事項：保證充足睡眠

充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。

除每天夜間保證8-9小時睡眠外，中午還應(yīng)當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

5．高齡孕婦注意事項：飲食營養(yǎng)

高齡孕婦建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅，可以通過食用牛肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富含鋅的食物來吸收。

6．高齡孕婦注意事項：控制體重

高齡孕婦在懷孕期間比二十多歲懷孕要容易發(fā)胖、體重過度增加，結(jié)果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。所以需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。

避免吃含糖量過高的食物：

任何甜味劑(白糖、糖漿、阿斯巴甜等)、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。

避免吃含脂肪過高的食物：

1、各種油類：花生油、豆油、菜油、麻油、豬油。

2、食物中奶類、肉類、雞蛋黃、鴨蛋含脂肪也很多。

3、花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

4、日常生活中蛋糕、油條含脂肪也多。

7．健康小貼士

雖然高齡孕婦比其他孕婦更危險，但也不必為此緊張，只要注意積極與醫(yī)生配合，按時產(chǎn)前檢查，保持健康的身體，注意孕期營養(yǎng)及鍛煉，隨著醫(yī)療保健水平的提高，絕大多數(shù)的高齡孕婦都會順利度過孕產(chǎn)期的。