Q：我老公因為工作原因在國外，在家時間特別少，所以結(jié)婚五六年了都沒懷上。這次工作調(diào)動，回國發(fā)展，我們希望能盡快懷上，在備孕時需要注意什么？

A：如果長期分居，沒有夫妻 生活，也沒有人工排精，體內(nèi)的精子就會老化，失去活力，建議先別急著懷孕，先把精子質(zhì)量改善好。

● 長時間禁欲，精子易老化

男性如果長時間沒有性生活或排精，精子的質(zhì)量就會下降，衰老精子的比例會上升。這種老化的精子不容易讓妻子受孕，即使懷孕了，也容易造成胎寶寶智力低下、畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。

● 養(yǎng)精蓄銳≠非排卵期要禁欲

有種觀點認(rèn)為，不在排卵期就不過夫妻生活，要讓丈夫養(yǎng)精蓄銳，為排卵期的受孕做準(zhǔn)備，這是不對的。夫妻生活頻率 過低，精子貯藏時間過長，容易出現(xiàn)部分老化或失去活力。女性每月只有1顆卵子，卵子的受精活力也就保存十幾小時的高峰時間，低頻率的夫妻生活很容易錯過這個短暫又寶貴的受孕機會。

● 和諧的夫妻生活有益受孕

有句俗語，“床頭吵架床尾和 ”，為什么沒說“街頭”或“街尾”呢，說的 就是性生活對夫妻感情的影響，它是調(diào) 控夫妻感情的一個非常重要的方式。因此，小夫妻最好5~7天有 1次性生 活， 能和諧夫妻關(guān)系，也能養(yǎng)精蓄銳，迎接 排卵期的好孕。

來源于《婦產(chǎn)科主任定本懷孕坐月子百科》，陳倩主編，中國紡織出版社2016年8月出版