前一段時間，張杰終于在微博公布了謝娜懷孕的消息，讓不少操心的網(wǎng)友終于喜笑顏開。這邊大家還沉浸在杰哥娜姐一片甜糖中，那邊熊黛林又公布了懷孕的好消息！經(jīng)歷了9月份娛樂圈最黑暗時代過后，終于迎來了正能量的消息。但是等等…娜姐孕后為什么胖了這么多，而熊黛林雖然小腹也是微微隆起，可看起來還是這么纖細(xì)呢？其實(shí)這也是有訣竅的！

大家還記得AB、嗯哼大王的麻麻霍思燕、楊冪等生產(chǎn)完后就好像沒生一樣！怪不得有黑子懷疑到底有沒有生。話說回來，孕期發(fā)胖，其實(shí)有可能是孕婦浮腫搞的鬼，那么如何避免孕婦浮腫，看起來依然光鮮亮麗呢？下面知秀網(wǎng)小編就和大家分享一下日常生活中避免孕期浮腫的5個小妙招吧！

1.鞋子要舒適

《甄嬛傳》中齊二妃吐槽時說：我當(dāng)年懷三阿哥的時候腳腫的鞋都穿不上。其實(shí)的確會出現(xiàn)這樣的情況。孕婦體重會變得沉重，而重心依然是在腳上，所以孕婦穿鞋子時最好要大一點(diǎn)的，舒適一點(diǎn)的，一定要丟掉高跟鞋，穿起平底鞋。

2.按摩腿部

按摩能夠讓血液流通，加速循環(huán)。適當(dāng)?shù)陌茨€能緩解壓力，對孕婦的放松有很好的輔助作用。如果孕婦出現(xiàn)了浮腫的現(xiàn)象，就要用按摩來適當(dāng)緩解。在晚間泡腳時可以用溫?zé)岬乃潦谩?/p>

3.蛋白質(zhì)很重要

補(bǔ)充營養(yǎng)！補(bǔ)充營養(yǎng)！補(bǔ)充營養(yǎng)！重要的事說三遍！孕婦家里人經(jīng)常會開導(dǎo)：你現(xiàn)在不是一個人了，要為了寶寶考慮啊！這句話是萬油金，卻也是實(shí)話！孕婦的確要補(bǔ)充營養(yǎng)，維生素和礦物質(zhì)。但這里說的很重要，但不代表補(bǔ)充過量。補(bǔ)充也要適可而止，適量而行。

4.新鮮瓜果蔬菜

補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)一項(xiàng)很重要的來源之一，就是日常飲食。一日三次，瓜果蔬菜是我們必不可少的。新鮮的蔬菜水果不但能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，對孕婦的浮腫也起到了一定的減緩作用。同樣，不可貪吃。像葡萄、哈密瓜、西瓜等水果的確好吃，但含糖量都是十分高的，吃多了會造成妊娠期糖尿病，對腸胃的消化功能也是一種考驗(yàn)。還是要注意適量二字。

5.避免油炸、辛辣和腌制

油炸和辛辣的食物都是刺激性的，的確好吃，知秀網(wǎng)小編就是油炸和辛辣的“忠實(shí)粉絲”。但孕期，尤其是有些浮腫或是害怕浮腫的孕媽來說，油炸和辛辣就要是少去接觸了。還有很多人喜歡吃咸菜，咸菜是腌制物，首先就含有大量的氯化鈉，也就是鹽，對人體本就無益，其次吃咸菜更會加劇浮腫的速度，看起來腫腫的，自己也難過吧。

孕婦在日常生活中還是要注意很多東西的，今天就分享這些吧，我們下期再見！