想要孕期長胎不長肉怎么辦？每個(gè)女人懷孕的時(shí)候都會變成一個(gè)大胖子，這都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)的是產(chǎn)后還能不能恢復(fù)苗條的身材，如果孕媽咪注意這幾點(diǎn)，也可以長胎不長肉！

去年秋天的時(shí)候，我見到我剛懷上二胎的表妹小林，她是標(biāo)準(zhǔn)的90后女孩子，特別愛美，剛上大學(xué)那會也特別喜歡化妝打扮。

但是她現(xiàn)在的樣子有些憔悴，更可怕的是，她胖了，不是女孩子那種今天我胖了幾斤那種，她一下子增重了幾十斤，整個(gè)肚子都隆了起來，才懷上2胎沒兩個(gè)月的肚子卻腫的猶如揣了一個(gè)碩大的洋娃娃，大腿也明顯的粗了。

她似乎也很在意臃腫的身材，大家都覺得她懷上二胎，又帶著剛滿3歲的二寶尤其辛苦，也都讓她好好休息，等生下了二寶修養(yǎng)好了身子再考慮減肥的問題。

直到今年夏天的時(shí)候，我在家鄉(xiāng)再次見到剛生下二寶的表妹時(shí)，發(fā)現(xiàn)她又恢復(fù)了以前的好身材，這令我十分驚訝，懷孕期間很容易營養(yǎng)過剩，同時(shí)也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，表妹是怎么恢復(fù)身材的呢?

①不吃太多進(jìn)補(bǔ)的食物，懷孕期間，為了將來寶寶的健康，很多婆婆總是會給兒媳婦進(jìn)行大量的進(jìn)補(bǔ)。但是過度則很可能導(dǎo)致孕婦在孕期劇烈肥胖。 

②不吃零食和夜宵，孕婦在懷孕期間，心情波動(dòng)較大，很多時(shí)候食欲也會增加，多吃這些東西不但起不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用還會導(dǎo)致胎兒過度肥胖，最終難產(chǎn)。 

③懷孕中后期胎兒穩(wěn)定后，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有利于寶媽的身體健康，也會增加寶媽的力氣，為接下的妊娠做準(zhǔn)備。 

④三餐要定時(shí)定量，這樣能減輕寶媽的腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體適應(yīng)孕育孩子的過程，這樣的懷孕過程，能讓孕媽們長胎不長肉，很順利的擺脫懷孕長胖的困境。 

說到這里，小林幸福的笑了。她生下的二胎是個(gè)很可愛活潑的小女孩，一點(diǎn)也不怕生，身體上也十分健康。再看著自己漸漸恢復(fù)的身體和身材，小林對自己的未來家庭生活充滿了希望。