孕期水腫嚴(yán)重嗎？怎么判斷自己是否水腫？孕期水腫該怎么辦？孕期水腫一般情況下沒問題，多吃這道菜就可搞定！

很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)經(jīng)歷身體水腫的情況，一般都是正常的生理性浮腫，不用過于擔(dān)心。但浮腫嚴(yán)重的孕媽容易患妊娠期高血壓，甚至危及生命。

一般最容易發(fā)生水腫的位置是下半身，如腳背和小腿。

將大拇指按壓在小腿脛骨處，皮膚會(huì)明顯地凹下去；松開手指后，凹下去的皮膚不會(huì)很快地恢復(fù)，說明有水腫現(xiàn)象。

簡(jiǎn)單地說，水腫就是懷孕造成的。但弄清具體的原因可判斷水腫的嚴(yán)重程度，并采取有效的應(yīng)對(duì)措施。

原因一：子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；

原因二：胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分的滯留；

原因三：孕媽媽有較重的貧血，血漿蛋白含量低，水分從血管滲出到組織體液中。

對(duì)于腳背和小腿的水腫，多數(shù)出現(xiàn)在懷孕5到6個(gè)月時(shí)。這種浮腫只要孕媽睡一覺，第二天就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

如果膝關(guān)節(jié)以上部位浮腫，并且休息后浮腫沒有明顯消退，那就是病態(tài)的浮腫了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)前面水腫的原因，要控制水腫，就應(yīng)該從控制血液和體液濃度出發(fā)，多食用利尿排水、補(bǔ)充血紅蛋白的食物。

一、低鹽、低油、低糖。

孕婦對(duì)體液鹽分濃度的調(diào)節(jié)能力降低，應(yīng)該減少鹽的攝入，更不能吃煙熏的食物；油膩和過甜的食物也會(huì)加重身體水腫。

二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。

防止和減輕準(zhǔn)媽媽的貧血癥狀。

三、控制水分。

在水腫時(shí)，孕媽可適當(dāng)減少進(jìn)水量，增加冬瓜或西瓜等具有利尿作用的水果攝入。

飛吧寶貝最后為大家推薦一道菜，孕后期多吃，可利水消腫，補(bǔ)虛養(yǎng)血。

材料：菜場(chǎng)宰殺后的鯉魚1條，干紅棗50克，黑豆30克，蔥姜少許。

做法：1、將鯉魚洗凈，切段；紅棗洗凈，去核；黑豆摘沙淘凈，并浸泡一晚。

2、將鯉魚段和清水一起放入鍋中大火煮沸，再加入黑豆、紅棗、少許蔥姜和鹽，再用文火燉半個(gè)小時(shí)。