有些孕婦在孕期會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體素質(zhì)更好，但是有的孕婦在孕期竟然參加了馬拉松，“孕媽跑馬”引熱議，孕期運(yùn)動(dòng)的利與弊？

最近杭州一個(gè)體育老師火了，懷孕五個(gè)月的她挺著大肚子，先是在運(yùn)動(dòng)會(huì)上跑了800米，又和老公兒子一起參加了1.2公里的家庭馬拉松。

懷孕期間能不能“帶球”運(yùn)動(dòng)？著名影星楊冪也曾在懷孕期間拍打戲，掉威亞；哥斯達(dá)黎加31歲的模特兒懷孕八個(gè)月依然有腹肌，馬甲線清晰可見；美國網(wǎng)球名將小威廉姆斯也在懷孕六七周左右拿下了澳網(wǎng)女單冠軍。

每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，懷孕期間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)要因人而異，但低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對絕大多數(shù)孕媽媽來說都是有益無害的。

在三個(gè)月之前，胎兒還沒有穩(wěn)定；加上孕吐反應(yīng)、身體不適，媽媽多休息。有的孕媽別說運(yùn)動(dòng)了，連基本的生活都快不能自理了。

適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)不僅能愉悅孕媽媽的心情，促使寶寶更好的發(fā)育，也可以降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。帶“球”運(yùn)動(dòng)更有利于緩解骨盆疼痛，為順產(chǎn)創(chuàng)造更好的條件。最重要的是，運(yùn)動(dòng)可以降低過度增加的體重，不至于生前是少女，生完變大媽。長上來容易，想減下去就難了，有多少人從此一胖胖終身。

孕期運(yùn)動(dòng)好處多，在運(yùn)動(dòng)過程中，媽媽畢竟是在“帶球”運(yùn)動(dòng)，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，一旦發(fā)現(xiàn)有頭暈、低血糖、胸悶等現(xiàn)象立刻停止運(yùn)動(dòng)，看自己的運(yùn)動(dòng)量是否超出了承受范圍。

體育老師可以懷孕跑個(gè)馬拉松，正因?yàn)椴⒉贿m合大部分普通人，人們沒有習(xí)以為常，所以才會(huì)上新聞。對于普通人來說，一定要量力而行，避免高強(qiáng)度高耐力的運(yùn)動(dòng)。到孕中后期，也避免進(jìn)行仰臥的動(dòng)作，會(huì)減少對胎兒的血液供應(yīng)。懷孕期間運(yùn)動(dòng)好處多，適當(dāng)適量最關(guān)鍵。