妊娠期發(fā)生水腫，怎么辦？妊娠期水腫的原因有哪些？如何預(yù)防和減輕妊娠期水腫？一起來看看吧！

妊娠期水腫

多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在腳掌、腳踝、小腿等部位，有時候甚至臉部也會出現(xiàn)輕微的腫脹。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯，如果再碰上天熱，腫脹也會更加明顯。

輕度的腫脹是正常的，但如果伴隨高血壓及蛋白尿，那準媽媽就有罹患妊娠高血壓的危險，必須做好產(chǎn)檢并與醫(yī)生充分配合。

水腫的原因 生理性原因

妊娠期水腫大多是因為子宮增大壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻，過多的血液淤積下肢后形成的。此外，懷孕期間準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少等也是引起下肢浮腫的原因。這種浮腫一般經(jīng)過休息后即能自行消退，因而稱為“生理性水腫”或“體位性水腫”，屬孕期正?，F(xiàn)象。

病理性原因

水腫是妊娠高血壓最先出現(xiàn)的癥狀之一，其發(fā)病過程是由輕到重，嚴重時會出現(xiàn)高血壓和蛋白尿，這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧，對母親和胎兒都有很大損傷。因此如果有水腫現(xiàn)象發(fā)生，準媽媽一定要監(jiān)測每日血壓，定期檢查尿蛋白，如果出現(xiàn)血壓增高或下肢水腫厲害，要及時去醫(yī)院，預(yù)防妊高癥的發(fā)生。

如何預(yù)防和減輕水腫

飲食平衡

多進食蛋白質(zhì)和蔬果每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

貧血的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應(yīng)進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

適度、適量鍛煉

孕婦體操、散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕后期，不僅可以預(yù)防和緩解孕期水腫，對順利生產(chǎn)也有很大益處。每天堅持適度、適量的鍛煉可促進小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

甜蜜按摩

通過按摩促進血液循環(huán)，對于浮腫的預(yù)防是很有效的。準爸爸也可以參與進來，幫準媽媽按摩一下，消解疲勞~臨睡覺前用熱水泡腳有助于血液循環(huán)，也有改善水腫的效果，還有助于睡眠呢!

不要久坐、久站

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可以適當走動，以增加下肢血流。躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

充足的休息和睡眠時間

保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。