冬季是很多常見疾病高發(fā)的季節(jié)，那么對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說在冬季應(yīng)該怎么預(yù)防疾病呢？準(zhǔn)媽媽們冬季預(yù)防疾病需要注意什么？一起來看看吧！

大寒，一年的節(jié)氣輪回。又立春，即將迎來新，一個(gè)節(jié)氣。過了大寒，二十四節(jié)氣中最后，大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。作為寒熱交替的節(jié)氣點(diǎn)，極易發(fā)生疾病。為此，洛陽牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院特別提醒，處于孕期的準(zhǔn)媽們大寒時(shí)節(jié)防疾病，需注意以下幾點(diǎn)：

飲食關(guān)鍵：溫和進(jìn)補(bǔ)

大寒雖是冬補(bǔ)的最后機(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽卻要注意溫和進(jìn)補(bǔ)，避免因?yàn)檫^食熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，導(dǎo)致“內(nèi)火”旺盛。還是要多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，保障飲食營養(yǎng)均衡。

牡丹營養(yǎng)門診開展了規(guī)范的圍產(chǎn)營養(yǎng)群體健康教育、糖尿病一日門診、個(gè)體化孕期營養(yǎng)評(píng)估指導(dǎo)、住院病區(qū)營養(yǎng)餐食譜制定等項(xiàng)目。對(duì)保胎、優(yōu)生、孕期疾病防治的營養(yǎng)、養(yǎng)生指導(dǎo)有獨(dú)到之處,有效減少孕期用藥。

運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵：循序漸進(jìn)

準(zhǔn)媽切勿因冬季寒冷就減少運(yùn)動(dòng)，可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步等，既運(yùn)動(dòng)了肢體，也加強(qiáng)了氣血循環(huán)。天氣晴朗時(shí)的10：00~15：00較適宜戶外。

牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院開展孕期瑜伽、孕期健身等多項(xiàng)服務(wù)，資深孕期瑜伽師和健身教練科學(xué)指導(dǎo)準(zhǔn)媽孕期運(yùn)動(dòng)，為順產(chǎn)打下基礎(chǔ)的同時(shí)，產(chǎn)后康復(fù)更迅速。

情志關(guān)鍵：心情舒暢

暖身先暖心，心暖則身溫。因此，準(zhǔn)媽應(yīng)保持心情舒暢，安心養(yǎng)胎，合理安排生活節(jié)奏，或者多參加活動(dòng)，如弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，使體內(nèi)的氣血和順，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院作為澗西區(qū)定點(diǎn)準(zhǔn)媽媽課堂通過趣味宣教、手工互動(dòng)等課程，在普及孕產(chǎn)養(yǎng)、新生兒保健知識(shí)的同時(shí)，豐富準(zhǔn)媽孕期、產(chǎn)后生活。

起居關(guān)鍵：居室通風(fēng)

準(zhǔn)媽不能因?yàn)樘鞖夂渚驼站o閉門窗。室內(nèi)空氣不流通，其污染程度比室外嚴(yán)重，極易引發(fā)呼吸道疾病。所以，只要天氣條件允許，準(zhǔn)媽咪應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，保證居室空氣清新，同時(shí)保持正常的生活規(guī)律。

牡丹圍產(chǎn)期保健門診由多位副主任醫(yī)師以上職稱的產(chǎn)科專家坐診，開展孕前優(yōu)生咨詢、孕期產(chǎn)檢、美國GE-E10、E8高清四維彩超排畸檢查、唐氏篩查等服務(wù)，為廣大孕產(chǎn)婦提供優(yōu)質(zhì)高效的孕前、孕期及產(chǎn)褥期全程咨詢指導(dǎo)。

休息關(guān)鍵：早睡晚起

冬季白晝漸短，黑夜逐長。在起居方面，準(zhǔn)媽要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，同時(shí)要適當(dāng)延長睡眠時(shí)間，充足的睡眠時(shí)間可以讓準(zhǔn)媽咪增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抗寒能。