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首頁 孕育健康 冬季孕婦怎么預(yù)防生病

冬季孕婦怎么預(yù)防生病

冬季是很多常見疾病高發(fā)的季節(jié),那么對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說在冬季應(yīng)該怎么預(yù)防疾病呢?準(zhǔn)媽媽們冬季預(yù)防疾病需要注意什么?一起來看看吧!

大寒,一年的節(jié)氣輪回。又立春,即將迎來新,一個(gè)節(jié)氣。過了大寒,二十四節(jié)氣中最后,大寒,是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。作為寒熱交替的節(jié)氣點(diǎn),極易發(fā)生疾病。為此,洛陽牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院特別提醒,處于孕期的準(zhǔn)媽們大寒時(shí)節(jié)防疾病,需注意以下幾點(diǎn):

飲食關(guān)鍵:溫和進(jìn)補(bǔ)

大寒雖是冬補(bǔ)的最后機(jī)會(huì),準(zhǔn)媽卻要注意溫和進(jìn)補(bǔ),避免因?yàn)檫^食熱量高、脂肪含量高且油膩的食物,導(dǎo)致“內(nèi)火”旺盛。還是要多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物,保障飲食營養(yǎng)均衡。

牡丹營養(yǎng)門診開展了規(guī)范的圍產(chǎn)營養(yǎng)群體健康教育、糖尿病一日門診、個(gè)體化孕期營養(yǎng)評(píng)估指導(dǎo)、住院病區(qū)營養(yǎng)餐食譜制定等項(xiàng)目。對(duì)保胎、優(yōu)生、孕期疾病防治的營養(yǎng)、養(yǎng)生指導(dǎo)有獨(dú)到之處,有效減少孕期用藥。

運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵:循序漸進(jìn)

準(zhǔn)媽切勿因冬季寒冷就減少運(yùn)動(dòng),可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),比如散步等,既運(yùn)動(dòng)了肢體,也加強(qiáng)了氣血循環(huán)。天氣晴朗時(shí)的10:00~15:00較適宜戶外。

牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院開展孕期瑜伽、孕期健身等多項(xiàng)服務(wù),資深孕期瑜伽師和健身教練科學(xué)指導(dǎo)準(zhǔn)媽孕期運(yùn)動(dòng),為順產(chǎn)打下基礎(chǔ)的同時(shí),產(chǎn)后康復(fù)更迅速。

情志關(guān)鍵:心情舒暢

暖身先暖心,心暖則身溫。因此,準(zhǔn)媽應(yīng)保持心情舒暢,安心養(yǎng)胎,合理安排生活節(jié)奏,或者多參加活動(dòng),如弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,使體內(nèi)的氣血和順,做到“正氣存內(nèi),邪不可干”。

牡丹婦產(chǎn)醫(yī)院作為澗西區(qū)定點(diǎn)準(zhǔn)媽媽課堂通過趣味宣教、手工互動(dòng)等課程,在普及孕產(chǎn)養(yǎng)、新生兒保健知識(shí)的同時(shí),豐富準(zhǔn)媽孕期、產(chǎn)后生活。

起居關(guān)鍵:居室通風(fēng)

準(zhǔn)媽不能因?yàn)樘鞖夂渚驼站o閉門窗。室內(nèi)空氣不流通,其污染程度比室外嚴(yán)重,極易引發(fā)呼吸道疾病。所以,只要天氣條件允許,準(zhǔn)媽咪應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣,保證居室空氣清新,同時(shí)保持正常的生活規(guī)律。

牡丹圍產(chǎn)期保健門診由多位副主任醫(yī)師以上職稱的產(chǎn)科專家坐診,開展孕前優(yōu)生咨詢、孕期產(chǎn)檢、美國GE-E10、E8高清四維彩超排畸檢查、唐氏篩查等服務(wù),為廣大孕產(chǎn)婦提供優(yōu)質(zhì)高效的孕前、孕期及產(chǎn)褥期全程咨詢指導(dǎo)。

休息關(guān)鍵:早睡晚起

冬季白晝漸短,黑夜逐長。在起居方面,準(zhǔn)媽要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,同時(shí)要適當(dāng)延長睡眠時(shí)間,充足的睡眠時(shí)間可以讓準(zhǔn)媽咪增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抗寒能。

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