小外甥女才1歲多，家里已經(jīng)天天上演餐桌大戰(zhàn)，給她燉的雞蛋不吃，煮的面條不吃，喝瓶奶粉要兩三個人圍著，還得有人給唱個歌才勉強喝一點……額，好吧，這么小吃飯都這么艱難，真不知道再大點會怎樣呢。

孩子的飲食，是每個爸媽最操心的事，偏食、挑食、暴飲暴食，這樣的問題也是不少家庭的困擾。除了變著法兒做可口的飯菜，爸媽們也可以嘗試改變下孩子的心理，除了平日的威逼利誘，不妨也小小借助下繪本的力量。繪本中的小主人公與孩子生活較為接近，當然也更容易說到孩子心里去，那么影響孩子的飲食習慣也就自然而然啦！

推薦幾本應對孩子偏食、挑食等健康方面的繪本。

《挑食的弗萊婭》

弗萊婭一直有著好胃口，她可以吃掉媽媽為她準備的所有東西，直到有一天，她突然宣布：“你的木豆菜和米飯真是太難吃啦！”第二天晚上，她一腳踢開了烤土豆和培根，然后又是臘腸……她變得越來越虛弱。媽媽一點辦法也沒有，只好打電話給外婆，外婆說告訴媽媽，媽媽三歲的時候也是這樣的，她讓媽媽把弗萊婭送到她那兒，聰明的外公外婆快就把問題解決了。他們是怎么解決的呢？他們給弗萊婭準備一頓特別的大餐，并且給她上了永遠也不會忘掉的一課。 

《我絕對絕對不吃番茄》

《我絕對絕對不吃番茄》來自經(jīng)典繪本“查理與勞拉”系列。勞拉是個4歲的小女孩，她挑食，什么都不吃，胡蘿卜不吃，豌豆不吃，番茄更是不吃，而且都是絕對絕對不吃。

這可難不住喂她吃飯的哥哥查理，查理應對妹妹的妙招是天馬行空的想象力：“我們當然不吃胡蘿卜，它們才不是胡蘿卜呢，這是從木星上來的橘樹枝?！庇谑莿诶囍粤艘豢陂贅渲?，味道還不錯嘛（實際就是胡蘿卜?。?/p>

在查理哥哥的口中，豌豆成了來自綠王國的綠雨滴，土豆泥是來自富士山頂?shù)陌自?，炸魚塊是從海底超市買來的美人魚常吃的海洋零食，番茄是噴水月亮……于是，絕對絕對不吃飯的勞拉不知不覺吃飽了，這樣的奇思妙想有沒有給你一些啟發(fā)？

《肚子里有個火車站》

故事從小姑娘茱莉婭放學回家的路上開始，她的肚子發(fā)出“咕嚕?！钡穆曇?，原來她肚子里的有個火車站，有個小精靈睡著了正在打呼嚕呢?；氐郊液?，茱莉婭暴飲暴食，吃得又快又多，飯菜一大塊一大塊地掉到肚子里的火車站，這個害慘了肚子里勤勞的小精靈們，后來實在受不了了，他們抗議罷工……這下茱莉婭該肚疼難忍了。

這是一本非常有趣的科普繪本，通過參觀肚子里的火車站，孩子可以形象地了解消化系統(tǒng)，從而戒掉暴飲暴食的壞習慣。推薦給4歲以上的孩子們。

《漢堡男孩》

男孩維尼偏食很嚴重，他討厭所有的蔬菜，胡蘿卜、豆子、西蘭花他統(tǒng)統(tǒng)都不吃，他只吃漢堡，除了漢堡什么都不吃。媽媽很擔心：“小心有一天你會變成漢堡哦！”

有一天，維尼從漢堡店里出來，真的變成了一只超級大漢堡，因此也開始了他可怕的逃亡生涯：狗要吃他，牛要找他報仇，饑餓的小男孩也要吃他，他還面臨被面包店的老板切成兩半的危險……維尼還能回到原來的樣子么？回去之后絕對不應該再偏食了??！

這本書的故事情節(jié)非常熱鬧，幽默又好玩，讀完讓人忍俊不禁。想知道小男孩是怎么變成漢堡的么，一起來看看吧！

《弗朗西絲和面包抹果醬》

這里有一個欲擒故縱的智慧媽媽。弗朗西絲是一只可愛的小浣熊，他非常喜歡吃面包抹果醬，早餐他只吃面包抹果醬，媽媽準備的午餐也被他換成同學的面包抹果醬，到了晚上他還是只挑面包抹果醬吃。弗朗西絲的媽媽很聰明，她沒有責備他，只是每餐都給他單獨準備面包抹果醬，早上吃，中午吃，晚上還吃，過了沒多久，弗朗西絲終于忍不住頓頓吃面包抹果醬的日子，自己開始要求吃番茄意大利面……

弗朗西斯的媽媽是一個充滿智慧的媽媽，和孩子在餐桌斗智斗勇的時候，媽媽們不妨適當借鑒，當然也要考慮到孩子的個性，別真的讓寶貝餓壞了哦。

《不吃糖，不許吃蔬菜》

作者用逆向思考的方式創(chuàng)作了這本書。故事的主角是可愛的小豌豆一家，小豌豆有很多喜歡的事，但她不喜歡吃糖果。爸爸說，吃了糖果才能長成強壯的豌豆。媽媽說，吃了糖果才有點心吃。所以小豌豆不得不把糖果晚餐吃完，才終于吃到自己的點心——原來是蔬菜呀，小豌豆喜歡上了蔬菜，一下吃了2份呢！

不少媽媽會這樣下命令：“吃糖會蛀牙，不許吃糖。你得多吃蔬菜，多吃蔬菜對身體好！”說的多了，寶寶對這樣的命令會生出抵觸吧？你越讓他干什么，他就偏要跟你反著來。換個思路看看反轉(zhuǎn)思維的創(chuàng)意故事，想想怎樣做能讓寶寶欣然接受你的命令？

《誰吃了我的粥》

故事的主角是一只小熊，早上他搖頭說“不要吃粥，不要吃粥！”熊媽媽說“那我就給森林里那只可怕的魔鬼熊吃了?！比缓?，熊媽媽把粥放到屋外的老樹樁上，傍晚回來的時候粥果然沒有了，連續(xù)幾天都是這樣的情況，難道真的有魔鬼熊？

小熊有些不高興，晚上他夢見魔鬼熊又來吃他的粥，他抱著的粥跑啊跑，跑到老樹樁那里趕緊把粥吃了個精光。第二天醒來，小熊開始吃粥了，而且還幫助家人做粥呢！看來有個搶吃的“魔鬼熊”還真能讓寶寶愛上吃粥呢！

《胖國王瘦皇后》

這套書的主題是營養(yǎng)均衡。《胖國王》中國王不愛運動，愛吃零食，愛吃雞腿、漢堡等食品，結(jié)果身體太胖了，給生活帶來了很多的不便；《瘦皇后》里皇后天天擔心國王的身體，心情不好，結(jié)果越來越瘦，經(jīng)常暈倒生病。后來他們通過公主、廚師和大臣的幫助及自己的努力，變得越來越健康。

“過胖”和“過瘦”都是值得注意的健康問題，看看胖國王和瘦皇后的故事，可以讓小朋友們對壞的生活習慣引以為戒。

《吃掉你的豌豆》

黛西是個倔強的孩子，她說不吃豌豆就是不吃。媽媽為了讓黛西吃豌豆，開出了條件：“要是你把豌豆吃下去，你可以吃冰激凌?！笨墒趋煳鞑怀?，媽媽不斷地增加條件，最后開出的條件簡直太壯觀了：吃10個冰激凌、玩半個小時再睡覺、吃50個冰激凌、不洗澡到很晚很晚再睡、買許多許多玩具……這時書中滿滿的一頁全部都是獎勵哦！

可是黛西依然不吃豌豆，她也開出了條件，那就是讓媽媽把小圓白菜吃掉?？墒菋寢尣粣鄢孕A白菜呀……后來，她們一起開心地吃大家都喜歡的冰激凌了。好吧，遇見黛西這樣的孩子，你還是乖乖投降吧！讀讀這書，讓孩子學學堅持的精神也不錯。

李一慢，兒童閱讀專家，新閱讀研究所研究員。