對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及觀念上的建議

許多歐美國家的專家都建議，6歲前的孩子每天應(yīng)該要累積60分鐘的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，一周至少150分鐘，其中包括結(jié)構(gòu)化（體能運(yùn)動(dòng)課程）和非結(jié)構(gòu)化的活動(dòng)（小孩之間的玩耍、親子活動(dòng)）。

現(xiàn)在的家長很重視孩子的發(fā)展，所以這些結(jié)構(gòu)化的課程都會(huì)讓孩子去參與，但是卻忽略了非結(jié)構(gòu)化的活動(dòng)，這反而是孩子發(fā)揮想象力、創(chuàng)造力、促進(jìn)社會(huì)人際關(guān)系互動(dòng)、語言溝通等最佳的活動(dòng)。

所以，我們呼吁那些重視孩子體能發(fā)展的家長，結(jié)構(gòu)化的體能課程對(duì)孩子固然是不可缺少的，但在閑暇之余，別忘了帶孩子到郊外走走，又或者帶上顆球去公園玩玩更重要哦！ 當(dāng)然有很多家長認(rèn)為孩子不可以輸在起跑線上，“頭腦簡單四肢發(fā)達(dá)”的觀念深植心中，在幼兒時(shí)期就將孩子的時(shí)間塞滿了各種才藝班，卻忘了孩子最大的任務(wù)其實(shí)就是游戲，尤其是較大動(dòng)作的游戲，孩子需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，沒有適時(shí)滿足孩子的活動(dòng)量，反而讓孩子整天都靜不下來，容易造成反效果。

你一定要知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處

談到運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處，大家一定會(huì)想到運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的免疫力、促進(jìn)其體能發(fā)展。沒錯(cuò)，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)的好處不只有這些，現(xiàn)在已經(jīng)有許多文獻(xiàn)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒具有多種好處。

1、生理方面運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)孩子的體適感、降低患心血管疾病和糖尿病的危險(xiǎn)、預(yù)防肥胖、增強(qiáng)抵抗力，讓孩子擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄輕松應(yīng)對(duì)日常生活活動(dòng)。 2、心理方面運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)孩子的EQ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負(fù)面情緒的產(chǎn)生。并且還會(huì)促使大腦分泌多巴胺（dopamine）和血清素(serotonin)，多巴胺能促進(jìn)正面情緒，令人愉悅，而血清素能對(duì)抗憂郁，因此愛運(yùn)動(dòng)的孩子能較好地維系人際關(guān)系，不易發(fā)脾氣。 3、發(fā)展方面

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)能力、記憶力、專注力、知覺動(dòng)作發(fā)展，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高孩子的學(xué)習(xí)效率。

運(yùn)動(dòng)還能促使大腦分泌血清素、正腎上腺素和腦衍生神經(jīng)生長因子BDNF（brain-derived neurotrophy factor），這和提高記憶力、專注力有很大關(guān)系。

因此也有不少研究發(fā)現(xiàn)較常運(yùn)動(dòng)的兒童，他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、閱讀能力、學(xué)習(xí)成績等，比不常運(yùn)動(dòng)的兒童要好。

另外通過各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，孩子在學(xué)習(xí)到許多動(dòng)作技巧和知覺能力（如視覺、聽覺），增進(jìn)孩子的動(dòng)作發(fā)展之余，孩子能更好地融入團(tuán)體活動(dòng)當(dāng)中，有助于人際關(guān)系的發(fā)展，增強(qiáng)自信心。

? 運(yùn)動(dòng)對(duì)一些有特殊問題的孩子的幫助

孩子常見的一些特殊問題：動(dòng)作不協(xié)調(diào)、情緒反復(fù)、注意力不集中、好動(dòng)、認(rèn)知功能障礙或發(fā)展遲緩等。

從上述運(yùn)動(dòng)的好處中，我們可以發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)這些特殊兒童也是有一定好處，但運(yùn)動(dòng)方法這么多，哪種才是最適合的呢？不妨先對(duì)應(yīng)參照一下這些簡單的原則。

1、好動(dòng)、注意力不集中這類孩子往往是因?yàn)榇竽X沖動(dòng)抑制的能力不好，因此除了有氧運(yùn)動(dòng)提高注意力外，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容也應(yīng)包括有沖動(dòng)抑制的游戲，動(dòng)靜態(tài)活動(dòng)交替，而男女生所需要的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不同的，這點(diǎn)是要注意的。

2、扁平足、姿勢(shì)不良、脊椎側(cè)彎、關(guān)節(jié)韌帶較松這類孩子需要以肌力和肌耐力的訓(xùn)練活動(dòng)為主。

3、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、有停滯可在運(yùn)動(dòng)中加入?yún)f(xié)調(diào)平衡等動(dòng)作技巧的訓(xùn)練。

4、情緒行為問題最適合的便是有氧運(yùn)動(dòng)，如追逐跑跳，但要適量無需致體力耗竭，在學(xué)習(xí)前運(yùn)動(dòng)15分鐘左右，能有效提高學(xué)習(xí)效率。

總而言之，運(yùn)動(dòng)對(duì)有特殊問題的孩子是有相當(dāng)多好處的，但要注意，運(yùn)動(dòng)的方式、強(qiáng)度、頻率和時(shí)間才是讓這些好處發(fā)揮到最大的重要關(guān)鍵。