用零食激勵(lì)孩子可行嗎？想要激勵(lì)孩子，爸媽用什么方法比較好，用零食激勵(lì)孩子好嗎，下面4個(gè)原因告訴你不可行。

最近我?guī)畠篗aria去上了第一節(jié)體操課，意料之中，她跟往常一樣拒絕嘗試新事物。體操老師不停地鼓勵(lì)，但始終無(wú)濟(jì)于事。我突然想到：是不是甜食才能誘惑她去做？然后我提出用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子的辦法，體操老師也很認(rèn)同，于是我對(duì)Maria說(shuō):“你只有去上課才能吃到棒棒糖?！?/p>

話音剛落Maria就一溜煙地徑直跑進(jìn)了體操教室，開始練習(xí)側(cè)手翻。練習(xí)的時(shí)候她很害怕，跟我說(shuō)不想繼續(xù)了，然后她的體操老師以一種唱歌一樣好聽的語(yǔ)調(diào)對(duì)她說(shuō)：“那你就沒(méi)有棒棒糖了哦?！盡aria眨眨眼睛，看著我問(wèn)：“媽媽，我還能吃棒棒糖嗎？”

“當(dāng)然可以，我的寶貝?！崩^而體操老師難以置信地看著我，我只能解釋說(shuō)因?yàn)槲沂且粋€(gè)全面營(yíng)養(yǎng)教練，所以不能用食物作為回報(bào)來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，并為此道歉。

為什么不可以？

如果我對(duì)營(yíng)養(yǎng)不了解，對(duì)食物和行為之間的關(guān)系一無(wú)所知，那很可能我會(huì)以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)孩子，而且孩子一般都很吃這一套。孩子為了得到甜食愿意做很多事情，比如吃西蘭花、做家務(wù)、在超市做個(gè)乖巧安靜的孩子或是參與一項(xiàng)新的體育活動(dòng)。因?yàn)槲覀円彩沁@樣長(zhǎng)大的——態(tài)度好獎(jiǎng)一顆糖、幫長(zhǎng)輩的忙可以得到一塊巧克力餅干……我很理解媽媽們，這樣做的確可以在短期內(nèi)奏效，可是長(zhǎng)此以往呢？

如果我們只專注于現(xiàn)階段給他們提供食物而不長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，就會(huì)給孩子們的飲食習(xí)慣帶來(lái)消極影響。

有研究表明，用美味但不健康的食物作為獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓孩子對(duì)這些食物更沒(méi)有抵抗力。而另一方面，用真正健康的食物作為懲罰，只要吃這些健康食物就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)，也會(huì)讓孩子對(duì)健康食品更加不感興趣。

那么，這樣的獎(jiǎng)勵(lì)方式會(huì)對(duì)孩子和食物之間的關(guān)系帶來(lái)什么樣的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響呢？

以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)有好處嗎？

答案是：絕無(wú)半點(diǎn)好處！不僅如此還會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重危害，一直以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的孩子長(zhǎng)大后很可能也依賴于這樣的處事方式——以食物作為動(dòng)力和獎(jiǎng)賞。

在2003年的一項(xiàng)關(guān)于飲食行為的研究中，在被問(wèn)及目前的飲食習(xí)慣以及對(duì)兒時(shí)飲食方式的記憶時(shí)，參與測(cè)試的122名成年人中，那些從小父母就用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰來(lái)控制他們行為的被測(cè)，更傾向于過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。

作為一名接觸過(guò)很多成年患者的營(yíng)養(yǎng)教練，我非常清楚這樣的方式會(huì)給成年以后的生活帶來(lái)怎樣的影響。許多肥胖且減肥失敗的人經(jīng)常把食物看作是他們努力工作和承受壓力的回報(bào)。

不以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)有4個(gè)理由

? 導(dǎo)致不良的健康狀況：

通常作為獎(jiǎng)勵(lì)的食物，如糖果和餅干，會(huì)導(dǎo)致兒童的健康問(wèn)題，如肥胖、糖尿病、高血壓和蛀牙。這些獎(jiǎng)勵(lì)給孩子帶來(lái)多余的熱量，但其實(shí)孩子本可以有更健康的食物選擇。

? 導(dǎo)致過(guò)度進(jìn)食不健康食品：

作為獎(jiǎng)勵(lì)的食物通常含有高脂肪、人工添加糖和鈉，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。減少這些垃圾食品的攝入才能解決現(xiàn)在兒童的肥胖問(wèn)題。

? 助長(zhǎng)不良的飲食習(xí)慣：

用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)干擾孩子學(xué)習(xí)對(duì)饑餓和飽足的正確回應(yīng)——他們不餓的時(shí)候也會(huì)想要食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，導(dǎo)致不節(jié)制飲食的后果。

? 增加孩子對(duì)甜食的偏愛(ài)：

當(dāng)食物以獎(jiǎng)勵(lì)形式出現(xiàn)的時(shí)候，孩子對(duì)甜味（獎(jiǎng)勵(lì)）和非甜味食物的偏好會(huì)更加明顯。這將導(dǎo)致孩子越來(lái)越喜歡不健康的食物。

耶魯大學(xué)食品政策與肥胖研究中心副主任馬琳·施瓦茲博士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“用不健康食品獎(jiǎng)勵(lì)那些在學(xué)校里表現(xiàn)優(yōu)秀的孩子，會(huì)摧毀我們對(duì)教育他們什么是好營(yíng)養(yǎng)的努力?！边@就好像要教孩子們不要吸煙，然后把煙灰缸和打火機(jī)分發(fā)給那些做得最好的孩子們。

食物滋養(yǎng)著我們的身體和靈魂，但它絕不應(yīng)該是一種獎(jiǎng)勵(lì)。教會(huì)你的孩子健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制，給予他們恰當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，那么你離培養(yǎng)出一個(gè)健康而有良好適應(yīng)能力的成年人又近了一步。