每個(gè)新學(xué)期，剛開學(xué)的一兩周，學(xué)生們總是暈暈乎乎、難以進(jìn)入狀態(tài)。低至幼兒園的孩子，高至大學(xué)生，幾乎所有孩子都要經(jīng)歷一個(gè)“適應(yīng)”的過程。

若是適應(yīng)的不好：低齡的孩子可能會(huì)分離焦慮、抵觸入園上學(xué)，甚而連續(xù)哭鬧幾天。大點(diǎn)的孩子可能心浮氣躁、做不到凝神專注、無法跟上老師的步伐，在學(xué)校里依然是“心在曹營心在漢”。這些孩子，一開學(xué)，就晚了！別的孩子已經(jīng)進(jìn)入賽道、邁向正規(guī)了，這些孩子還沒有到達(dá)出發(fā)地，或者在原地打轉(zhuǎn)、停滯不前。

孩子開學(xué)的適應(yīng)問題，父母要重視起來，要提前協(xié)助孩子做好準(zhǔn)備。而這種適應(yīng)，包括外在的客觀適應(yīng)，和內(nèi)在的心理適應(yīng)。以下三招，將會(huì)幫助孩子快速收心、回歸常態(tài)。

一、提前預(yù)熱。

在假期結(jié)束前的一周左右，家長就要開始預(yù)熱工作了。預(yù)熱準(zhǔn)備①要調(diào)時(shí)間，將孩子的作息時(shí)間調(diào)整到常規(guī)狀態(tài)。放假開始，孩子們就進(jìn)入了度假模式，每天晚睡晚起，形成了假期的時(shí)間循環(huán)。因此，預(yù)熱要將這個(gè)舊循環(huán)逐漸再轉(zhuǎn)變?yōu)樾卵h(huán)，從11點(diǎn)睡9點(diǎn)起轉(zhuǎn)變到9點(diǎn)睡7點(diǎn)起。家長常見的錯(cuò)誤做法是“什么都不做”，嘴上有提醒、嘮叨、督促，但是并無實(shí)際行動(dòng)，一直讓孩子維持著假期狀態(tài)，等到假期結(jié)束時(shí)讓孩子被動(dòng)地強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)過來。這種扭轉(zhuǎn)呢，會(huì)讓孩子很是難受。正確的做法是，真正地和孩子做好約定并帶著孩子開始早睡早起。預(yù)熱準(zhǔn)備②要調(diào)內(nèi)容，孩子的假期安排里，更多是隨性的、游戲的內(nèi)容，預(yù)熱時(shí)就要逐漸在安排里增多閱讀、背誦、計(jì)算等知識(shí)性的項(xiàng)目。

二、循序漸進(jìn)。

幫孩子收心、從假期模式切換回來的關(guān)鍵一點(diǎn)是，要循序漸進(jìn)、逐漸過渡。切忌力度過大、操之過急——昨天還是嗨嗨嗨今天就必須得學(xué)學(xué)學(xué)，昨天還是夜半睡今天就要一早起，如果改變的幅度太大，一方面孩子難以做到，家長和孩子易有沖突，無法保證效果。另一方面孩子在心理上也更加難以接受。對(duì)比假期的舒坦自由，反而會(huì)加強(qiáng)對(duì)于上學(xué)的不良印象。所以，調(diào)整時(shí)應(yīng)當(dāng)逐步過渡，比如昨天是十一點(diǎn)睡，今天可以提前半小時(shí)，明晚再調(diào)到十點(diǎn)關(guān)燈，再比如昨天增加了半小時(shí)閱讀，今天天可以再增加半小時(shí)英文朗誦。

三、家人表率。

在引導(dǎo)和幫助孩子收心回歸時(shí)，家長要做好表率。家長自身也要從手機(jī)不離身、半夜才睡覺的狀態(tài)轉(zhuǎn)變過來，給孩子做以良好示范。當(dāng)家長能以鼓勵(lì)性的態(tài)度帶著孩子進(jìn)行開學(xué)前的預(yù)熱和各項(xiàng)準(zhǔn)備時(shí)，孩子能夠更快地切換到常規(guī)狀態(tài)。