人生中有許許多多的考試，那么一旦面對考試我們就會有相應(yīng)的心理壓力，那么如何幫助孩子應(yīng)對考試壓力？你是怎么做的？

考試來臨時，家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子情緒上、行為上的變化，并加以及時的疏導(dǎo)，調(diào)整好孩子的心態(tài)，幫助孩子釋放內(nèi)心的壓力。

考試是讓許多孩子緊張的事情，尤其是中高考進(jìn)入倒計時，許多孩子都面對著巨大的考試壓力：對自己的現(xiàn)狀很不滿意，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕被超越；考前一想到考試就焦慮，經(jīng)常失眠；不敢放松，分秒必爭，否則會內(nèi)疚；害怕考不好被別人看不起或責(zé)怪；很難溝通，容易對身邊的人發(fā)脾氣；考試的時候大腦一片空白......

雖然中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力大是普遍存在的現(xiàn)象，但如果家長坐視不管，則會導(dǎo)致中學(xué)生孩子產(chǎn)生厭學(xué)、神經(jīng)衰弱等不好的結(jié)果，甚至一到每年的高考季，就會出現(xiàn)因考試壓力太大而凋零的生命。很多人將厭學(xué)歸納為壞孩子的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱就是休息不足的結(jié)果，其實不然，有可能他們只是學(xué)習(xí)壓力過大。

孩子考試壓力大，很多時候望子成龍望女成鳳的家長需要反思自己是否強(qiáng)加給孩子太大的壓力？又或者幫助孩子緩解壓力的方式方法是否用對？

很多家長喜歡在孩子快要考試的時候，各種“溫柔以待”、“大獻(xiàn)殷勤”、“全方位服務(wù)”，想讓孩子感受到父母濃濃的愛，但是，這實際上會無形中給孩子施加更大的壓力：爸爸媽媽對這么好，我一定不能讓他們失望;或者他們非常關(guān)注我的考試，我有些緊張......這些與平常迥異的行為，有時候會給孩子無形中增加壓力。因此，家長對于孩子的考試需要給予關(guān)注，但是要適度，不要與平時形成太大的反差。

青春期的孩子尤其喜歡把負(fù)面情緒憋在心里，不愿意告訴家長，甚至連他自己都沒有發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一個考試焦慮的狀態(tài)。這時候就需要家長及時發(fā)現(xiàn)孩子情緒上、行為上的變化，并加以及時的疏導(dǎo)，調(diào)整好孩子的心態(tài)，幫助孩子釋放內(nèi)心的壓力。幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，規(guī)律的作息飲食，養(yǎng)成每天運動的好習(xí)慣。多關(guān)心孩子，鼓勵孩子多參加一些有益的課外活動或集體活動等。