1．桑葚干怎么吃：桑葚干泡水

材料：桑葚干適量，沸水適量

做法：取適量的可即食桑葚干放入杯中，加入適量的沸水泡制，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。桑葚干泡水可以多加水泡幾次，當(dāng)然如果想要味道更濃，也可以泡制一次后換新的桑葚干。

功效：滋肝陰養(yǎng)肝血，如果有肝陰虛上火、便干眼赤、失眠口干的可經(jīng)常用一點。

2．桑葚干怎么吃：桑葚黑豆紅棗糖水

材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗

1、黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。

2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火食用。

功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。

3．桑葚干怎么吃：桑葚黑豆黑米粥

材料：桑葚干15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量

1、鍋中注水燒開，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。

2、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

功效：本品滋陰補血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。

4．桑葚干怎么吃：桑葚桂圓粥

材料：桑葚干10g、桂圓干22g、糯米100g、冰糖25g、油適量、鹽適量

1、桑葚，桂圓備用，糯米備用。

2、將桂圓去殼去核22克，桑葚要用漏勺來清洗，以免里面有沙泥。

3、將糯米洗凈放入砂鍋，放夠足量的水，.將洗凈的桑葚和桂圓放入砂鍋。

4、大火燒開轉(zhuǎn)入小火，煮的途中要用勺子攪拌，因為糯米比較容易糊底。

5、將粥熬至粘稠時，加入冰糖，再煮兩分鐘即可。