1.桑葚來月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的,而且桑葚是一種調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的上好水果,桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛,有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效,可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。每日適用量50-100克左右,最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。
不過女性月經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以適量飲用桑葚干泡的水,對身體有一定的好處,對月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用,但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒,女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水,也最好不要吃太多桑葚,以免寒氣入侵身體,引起經(jīng)期腹痛。
2.經(jīng)期吃桑葚注意事項(xiàng)
1、在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候,不可以用鐵器
這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)桑葚的過程中會(huì)分解酸性物質(zhì),這種物質(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),從而導(dǎo)致中毒,重者可死亡。因此,產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候,建議食用銅器或者是鋁器。
2、吃桑葚的時(shí)候,建議先用自來水清洗
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的,比較難于清洗,稍用力,皮就破了,不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。建議先用自來水不斷沖洗桑葚,最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。
3、經(jīng)期吃桑葚要適量
桑葚性寒,吃太多的桑葚會(huì)妨礙其消化功能。二則是因?yàn)樯]厮膿]發(fā)油對消化道有刺激作用,會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶,吃得過多可能會(huì)導(dǎo)致鼻子流血,或者是患上出血性腸炎。
3.桑葚的養(yǎng)生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料:桑葚干20克,黑豆30克,紅棗3顆,紅糖20克,水4碗
1、黑豆用清水浸泡2小時(shí),濾去水洗凈;桑葚干洗凈,用水稍浸泡;紅棗洗凈,去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲,加4碗水,煮沸,轉(zhuǎn)小火煲40分鐘,至軟爛,下紅糖,待融化后即可關(guān)火食用。
功效:補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料:桑葚15克,水發(fā)黑豆20克,水發(fā)黑米50克,水發(fā)大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開,倒入桑葚,用小火煮15分鐘至其析出有效成分,撈出,倒入黑豆、黑米、大米,用小火煮40分鐘至食材熟透,放入冰糖,煮至冰糖溶化。
2、關(guān)火后把煮好的粥盛出,裝入碗中即可。
功效:本品滋陰補(bǔ)血、健脾益腎、活血化瘀,適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
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