1．椰棗吃多了會(huì)胖嗎

椰棗吃多了會(huì)胖。

椰棗熱量為282大卡/100g，在水果當(dāng)中，算是熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)較高的了，減肥的人群不能一次吃過(guò)的的椰棗，因?yàn)橐瑮椄缓穷?，人體如果攝入量過(guò)多的糖分，容易把代謝不了的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存于皮下，引起機(jī)體發(fā)胖，因此吃椰棗的時(shí)候要適量。

2．椰棗一次吃多少合適

椰棗一天吃3-6個(gè)即可。

椰棗包含多種人體必需元素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。它還富含參與人體骨骼和牙齒生長(zhǎng)的磷，并且富含鉀，不僅健腦益智，寧神助思，還幫助身體維持水平衡。椰棗的含糖量很高，可為人體活動(dòng)提供必需熱量，一般一天吃3-6顆椰棗就可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

3．哪些人不宜吃椰棗

1、脾胃虛寒者

脾胃虛寒的人本來(lái)脾胃就不太好，不能進(jìn)食寒性較大的食物，吃了椰棗會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃椰棗。

2、容易腹瀉者

容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好，而椰棗是促進(jìn)消化，幫助排便的，所以吃了椰棗腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。

3、感冒之人少食

處于感冒發(fā)熱時(shí)期的病人一般不宜服用椰棗。因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)心悸會(huì)劇烈起來(lái)，這時(shí)服用椰棗的話，會(huì)提高血循環(huán)，使心悸更嚴(yán)重，從而加重病情。