1．低脂或無脂牛奶

鈣攝取不足的人比較容易出現(xiàn)高血壓，因此建議最好多喝低脂或無脂牛奶。另外，牛奶中含有肽，能夠降低血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的活力，也能防止血壓上升。

2．綠茶

綠茶因為未經(jīng)過發(fā)酵，含較有茶多酚能軟化血管、降低過高的血脂，有助于預(yù)防動脈硬化和高血壓。

3．玉米須茶

玉米須是整株玉米中最常被拿來當(dāng)藥用的部分。玉米須性味甘平，微溫，具有利尿、止血、利膽、降壓等作用，所以喝玉米須也有助于降血壓。

4．紅石榴汁

石榴汁有很好的抗氧化效果，可以減少體內(nèi)壞膽固醇的數(shù)量，降低心臟病風(fēng)險，也有助于預(yù)防中風(fēng)。

5．洛神花茶

洛神花茶與紅石榴汁十分類似，有很好的抗氧化效果，在飲用洛神花茶后的一個小時內(nèi)，血液中的抗氧化能力會達到高峰，能夠降低血壓，減少心血管疾病風(fēng)險。