1．蘇打水喝多了會怎么樣

1、增加疾病風(fēng)險

蘇打水喝多了有可能會增加患病風(fēng)險，因?yàn)樘K打水一般都添加了酸度調(diào)節(jié)劑，如檸檬酸、蘋果酸等，有的還加入了白砂糖、甜味劑和香料等，有的甚至是無明顯堿性的碳酸飲料，適量飲用問題不大，如果長期大量飲用，易造成能量攝入過高，糖分?jǐn)z入過量，從而增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的發(fā)病風(fēng)險。

2、易引發(fā)骨質(zhì)酥松

由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導(dǎo)致骨質(zhì)酥松。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關(guān)，特別是從軟飲料中攝入的磷。

3、或引發(fā)堿中毒

蘇打水呈弱堿性。如果一次性服用大量蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發(fā)生堿中毒 。

2．蘇打水一次可以喝多少合適

蘇打水每天一瓶到一瓶半左右合適，過量服用可能會引起堿中毒，切記不可多喝。在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。

3．喝蘇打水注意事項(xiàng)

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，不利心血管健康。