1．蘇打水飯前喝還是飯后喝

一般建議在飯后一小時喝蘇打水比較好，因為空腹喝蘇打水會打亂胃酸的分泌。

普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些蘇打水，能促進(jìn)體內(nèi)尿酸排出，預(yù)防痛風(fēng)。

但是提醒大家，喝蘇打水只能夠暫時改善由于胃酸過多而導(dǎo)致的胃部不適。若長期大量飲用，則會對身體造成不利影響。

2．蘇打水什么時候喝最好

1、清晨起床后，喝一杯溫?zé)岬奶K打水可幫助消化促進(jìn)新陳代謝，將積存體內(nèi)的廢物排出，是我們早上早餐有食欲，使排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因為比喝其他飲料汽水更能解渴、蘇打水是健康經(jīng)濟的代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水，此時因工作關(guān)系，發(fā)汗排尿體內(nèi)缺乏水份，此時補充水份易吸收有旺盛神經(jīng)效果。其他時間可隨時補充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網(wǎng)球、籃球等運動后或大量出汗后，請喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡，排出體內(nèi)毒素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿醉的情形發(fā)生了。若是宿醉時，喝下些弱堿性的水，身體會舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處于酸性體質(zhì)，這時不妨來一瓶蘇打水，因為天然的蘇打水可更好的調(diào)節(jié)酸堿平衡。

7、經(jīng)過一天勞心勞力煩忙的工作，體內(nèi)乳酸累積過多容易感覺疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再沖洗溫水澡，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后，再進(jìn)晚餐，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會沉淀結(jié)晶。

3．喝蘇打水的好處

1、蘇打水呈弱堿性，能夠中和體內(nèi)的酸性，多吃堿性更有利于人體的健康。

2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打水能中和胃酸，如果胃酸分泌較少的話，長.期飲用蘇打水也會造成傷害。

3、蘇打水有抗氧化的作用，能夠預(yù)防皮膚的老化，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

4、喝蘇打水有助于緩解消化不良和便秘的癥狀。

5、喝蘇打水還有助于增進(jìn)食欲。