1．卵磷脂的最佳服用時間

一般建議在早餐后服用卵磷脂效果最佳，因為早餐后進食通過消化道吸收利用率是最高的，這個時候服用卵磷脂可以充分發(fā)揮其功效。另外在也可以在晚餐后兩小時服用卵磷脂。

卵磷脂一般建議和深海魚油搭配服用，中老年朋友最好早晨空腹吃一粒魚肝臟油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒魚肝臟油，二粒卵磷脂丸。

2．卵磷脂一天吃多少最好

目前暫沒有明確規(guī)定卵磷脂的適當劑量範圍，依據(jù)過往卵磷脂的研究實驗，每日劑量有從1到35克都有，但較高劑量的卵磷脂容易發(fā)生腸胃問題或體臭。

卵磷脂的建議量會因為目的不同而異，在心理和神經(jīng)疾病方面，每日3-10克的卵磷脂，一天分3次服用;

在肝病方面，每日給予350至500毫克;在高膽固醇控制方面，每天3次，每次500-900mg毫克;

在遲發(fā)性運動障礙，每日25克卵磷脂分2次服用;在預(yù)防膽結(jié)石方面，每日300-2000毫克;

哺乳婦女建議每天3-4次，每次1000-1200毫克。

以上劑量僅供參考，請在服用卵磷脂相關(guān)產(chǎn)品前諮詢藥師、醫(yī)師或其他醫(yī)療保健專業(yè)人員。

3．補充卵磷脂注意事項

1、由于卵磷脂不耐高溫，一般在50℃以上的溫度下活性會逐漸破壞而消失，所以，服用卵磷脂要注意用溫水沖服。

2、服用之前打開包裝后，如果發(fā)現(xiàn)膠囊顆粒粘連在一起，不能完整的分開或者出現(xiàn)有拉絲的現(xiàn)象，那么一定不能夠服用。另外，如果藥物內(nèi)有液體滲出，也應(yīng)禁止服用。

3、人體每天攝取卵磷脂通常沒有特殊的限制，每天1～2粒，分兩次服即可。