1．磷蝦油服用最佳時(shí)間

一般建議在早飯后和午飯后服用磷蝦油效果最佳，也就是上午的10-11點(diǎn)，或者午飯后和晚餐前也就是下午的3-5點(diǎn)，這段時(shí)間人體屬于胃基本排空的狀態(tài)，吃魚(yú)油能夠使其達(dá)到最佳生物利用的效果。

由于磷蝦油的吸收率較高，故從磷蝦油中補(bǔ)充的omega-3含量?jī)H需魚(yú)油劑量的2/3即可。舉例來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人通常補(bǔ)充魚(yú)油攝取1000毫克的Omega-3，如果換算成磷蝦油的Omega-3，僅需660毫克即可達(dá)到相同保健效益。一般來(lái)說(shuō)，磷蝦油的保健劑量約每日1-3公克。

2．磷蝦油適宜人群

1.有膝關(guān)節(jié)疼痛的人群：根據(jù)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)

，磷蝦油可以有效的改善膝關(guān)節(jié)疼痛，并且能夠提高左右膝關(guān)節(jié)的靈活度，而且磷蝦油可以有效的補(bǔ)充血液當(dāng)中的omega_3的含量，對(duì)關(guān)節(jié)發(fā)炎激素具有一定的抑制作用。

2.患有高血脂的人群：磷蝦油出了可以降低血液當(dāng)中低密度蛋白膽固醇和叁酸甘油脂，而且還因?yàn)榫哂锌梢蕴嵘呙芏戎鞍啄懝檀嫉墓π?，所以常常被用?lái)治療高血脂患者的輔助藥物。

3.患有經(jīng)前癥人群：磷蝦油對(duì)于治療因?yàn)榻?jīng)前癥引起的體重增加，腹脹，腹部疼痛，身體水腫，乳房脹痛，情緒變化多端等多種癥狀。

3．磷蝦油不適宜人群

1.孕媽媽，哺乳期的婦女，以及肝腎功用受損的人群是不合適該產(chǎn)品的;

2.由于磷蝦油傍邊含有蝦青素等海鮮成分，所以對(duì)海鮮食物過(guò)敏或者是相關(guān)制品過(guò)敏的人群不合適服用該產(chǎn)品，不然可能會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反響;

3.磷蝦油具有抗凝血的功用，因而，假如需求做手術(shù)的朋友，那么在手術(shù)前兩周需求中止用藥，另外假如有凝血功用障礙，或者是正在服用抗凝血藥物的患者不能食用該產(chǎn)品。