1．長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)得膽結(jié)石嗎

不吃早餐有可能增加膽結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槿梭w在24小時(shí)內(nèi)能分泌兩升膽汁，分泌的膽汁會(huì)儲(chǔ)存在膽囊里。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，結(jié)石也就不易形成，如果不吃早飯，膽汁在膽囊里長(zhǎng)時(shí)間沒排空的話，膽汁會(huì)反復(fù)刺激膽囊導(dǎo)致膽囊炎，而且時(shí)間長(zhǎng)了膽汁變濃，容易形成結(jié)石。

2．不吃早餐的危害

(1)腸胃會(huì)“造反” 不吃早餐，等到中午才吃，胃就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，造成胃酸分泌過多，易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍。

(2)會(huì)造成低血糖經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃早餐，血糖會(huì)無法及時(shí)補(bǔ)充，久之造成低血糖。

(3)體內(nèi)膽固醇增高不吃早餐的人比吃早餐的人膽固醇高33%。而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，這是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。

(4)易患膽石癥膽結(jié)石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

(5)容易導(dǎo)致便秘在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒。反之經(jīng)常不吃早餐，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘。

3．膽結(jié)石的有效預(yù)防方法

1.飲食結(jié)構(gòu)要合理

應(yīng)該減少高脂肪、高熱量食物的攝入，少食油膩和炸、烤食物，多食用纖維素豐富的食物，以改善膽固醇的排泄，防止結(jié)石的形成，此外，還要多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、海產(chǎn)類食物，因?yàn)樗鼈冇兄谇迥懤麧瘛⑷芙饨Y(jié)石。

2.飲食要有規(guī)律

一日三餐應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食，不能飽一餐饑一餐，更不能不吃早餐，因?yàn)橐徽箾]有進(jìn)食后，膽汁已變得較為濃稠，如果早晨再不進(jìn)食，膽汁會(huì)變得更稠，這會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的形成，每晚喝一杯牛奶或早餐進(jìn)食一個(gè)煎雞蛋，可以使膽囊定時(shí)收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時(shí)間。

3、放松心情

保持心情放松，不要長(zhǎng)期保持緊張的情緒狀態(tài)。因?yàn)榇竽X活動(dòng)會(huì)影響消化系統(tǒng)的功能狀況，如果精神長(zhǎng)期處于緊張、抑郁、急躁等狀態(tài)之中，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，從而影響膽囊收縮，使膽汁的循環(huán)和分泌受到影響，促使膽結(jié)石的形成。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

改變靜坐的生活方式，辦公時(shí)經(jīng)常起立活動(dòng)活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，避免變得肥胖，以免引發(fā)結(jié)石。