1．雞肉和辣椒

第一種輕松瘦身的食物組合是：用辣味混合便宜的蛋白質(zhì)。

少量的雞會(huì)讓你覺得飽，并有利于養(yǎng)肌肉。為了完全避免體重增加，請(qǐng)選擇最瘦的部位。理想中，你應(yīng)該選擇雞胸肉。

辣椒含有辣椒素，這是一種有助于激發(fā)身體新陳代謝、加速脂肪燃燒、提供抗氧化劑的元素。如果你不喜歡辛辣食物，那就在菜餚裡面加去籽的辣椒。

這樣會(huì)提升風(fēng)味并且具有所有的優(yōu)點(diǎn)，又不會(huì)讓你遭受辣味之苦。其中一種很好的選擇是在雞胸肉上撒一點(diǎn)辣椒、鹽和檸檬，然后烘烤。這樣味道會(huì)非常獨(dú)特又美味。

2．全麥面包配酪梨抹醬

第二種瘦身食品組合是完美的迅速輕食早餐。近年來，因?yàn)楦缓Ｗo(hù)動(dòng)脈的健康脂肪，酪梨變得更受歡迎了。

全麥面包會(huì)幫你減重，因?yàn)樗日Ｃ姘懈嗬w維;此外，它會(huì)讓你的飽足感維持得更久。

只要確保這真的是小麥，因?yàn)橛幸恍┡谱拥漠a(chǎn)品不是真的。因此，請(qǐng)檢查標(biāo)籤，避免使用主成份中有精製面粉和糖的產(chǎn)品。

卡宴辣椒還含有辣椒素，與辣椒具有相同的優(yōu)點(diǎn)。由于它的味道，我們不建議你使用過多，因?yàn)樗鼘?duì)你的味蕾來說，口味可能太重了。

3．蘋果佐花生醬與肉桂

下午嘴饞想要來點(diǎn)乳霜般滑順的食物時(shí)，來試試這個(gè)選項(xiàng)吧。瘦身食物組第叁號(hào)是個(gè)經(jīng)典組合。

花生醬含有單元不飽和脂肪，其效益是--少量即可讓你滿足。同時(shí)，它還含有調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素的多元不飽和脂肪。

此外，蘋果提供的纖維有助于去除累積在腹部的脂肪。蘋果還提供維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，會(huì)強(qiáng)化身體。

肉桂含有多酚，可穩(wěn)定血糖、防止葡萄糖飆升。因?yàn)樗腥夤鹑?賦予它獨(dú)特風(fēng)味的化合物)，它還有利于燃燒脂肪。

雖然此食物組具有許多優(yōu)點(diǎn)，但你不應(yīng)該過度食用。另外，請(qǐng)檢查花生醬的標(biāo)籤，確保它沒有添加鈉或化學(xué)產(chǎn)品。

4．綠茶配薄荷與幾滴檸檬

你通常每天早上都喝咖啡嗎?如果你是的話，我們建議你把它換成第四種食物組，好讓你輕松瘦身。

對(duì)尋求健康生活方式的人來說，綠茶是最好的飲料之一。這是因?yàn)樗胸S富的抗氧化劑，能夠促進(jìn)整體健康。你可能還不知道的是，它還有助于燃燒脂肪并改善細(xì)胞品質(zhì)。

當(dāng)你在綠茶中加入幾滴檸檬時(shí)，你就加速了多酚和果膠的瘦身效果。與此同時(shí)，薄荷有助于降低食慾、滿足嘴饞。