1．吃完飯后多久可以泡腳

吃完飯后建議休息1-2個小時再泡腳比較合適，之所以不建議飯后泡腳是以為捏吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。

2．什么時候泡腳最好 

一般建議在晚上9點泡腳最合適，之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時， 白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。

3．泡腳注意事項

1、嬰幼兒不宜泡腳。嬰幼兒為純陽體質，且皮膚較薄，對熱度比成人更敏感，建議勿以熱水泡腳，以免傷害皮膚。

2、年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡腳的水溫與時間，溫度勿過高燙腳，泡腳時間建議以20分鐘為限。

3、若腳部有傷口、水泡、潰瘍者，應避免泡腳，以免造成傷口感染或惡化。

4、此外，太餓、太飽都不宜泡腳。因泡腳會促進血液循環(huán)，太餓時泡腳可能出現頭暈癥狀，飯后泡腳會影響消化，建議于飯后30分鐘后再泡腳為佳。