1．孕5月適合進(jìn)行的胎教

1、音樂胎教

從孕16周起，便可有計(jì)劃地實(shí)施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機(jī)直接播放，收錄機(jī)應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強(qiáng)度在65分貝～70分貝為度。

2、語言胎教

孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個(gè)良好的刺激印記。對(duì)話胎教要求父母雙方共同參與，因?yàn)槟行缘牡鸵羰潜容^容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。

3、撫摸胎教

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地?fù)崮χ?，亦?huì)引起一定的條件反射，從而激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動(dòng)，以促進(jìn)大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。

4、光照胎教

胎兒的視覺較其他感覺功能發(fā)育緩慢。孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激;孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對(duì)光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。因此，從孕24周開始，每天定時(shí)在胎兒覺醒時(shí)用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結(jié)束前可以連續(xù)關(guān)閉、開啟手電筒數(shù)次，以利胎兒的視覺健康發(fā)育。但切忌強(qiáng)光照射，同時(shí)照射時(shí)間也不能過長(zhǎng)。

5、運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽懷孕20周左右，胎兒發(fā)育趨于穩(wěn)定，因此才可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育，不過注意到了36周以后不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教了，因?yàn)樵袐岄_始進(jìn)入到孕晚期，隨時(shí)面臨分娩，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2．孕5月的胎教重點(diǎn)

1、情緒胎教

準(zhǔn)媽媽的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育，保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。

2、聲音刺激、觸覺感應(yīng)

到了大腦發(fā)育的第二個(gè)高峰期，胎兒的聽覺系統(tǒng)迅速發(fā)展，準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的聽覺訓(xùn)練，可以給胎兒播放優(yōu)美抒情的樂曲、與寶寶聊天、講故事等。

此外，現(xiàn)階段胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，對(duì)觸覺與力量付出很敏感。準(zhǔn)媽媽可輕輕拍打和撫摸腹部，與胎寶寶在宮內(nèi)的活動(dòng)相呼應(yīng)、相配合，使胎兒對(duì)此有所感覺;按時(shí)觸摸或按摩孕婦腹部，可以促進(jìn)其大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，尤其可以有助于孩子未來的動(dòng)作靈活性與協(xié)調(diào)性。

3、記憶力訓(xùn)練

很多胎寶寶在五官發(fā)育后，對(duì)孕媽媽的一些血液流動(dòng)的聲音，或者是孕媽媽講話的聲音都有一定的記憶能力，而且在子宮里的時(shí)候可以感覺到安全感。如果胎寶寶常常聽著父母的聲音，時(shí)間長(zhǎng)了，自然對(duì)父母的聲音有一定的熟悉感。

4、營(yíng)養(yǎng)胎教

飲食上，一方面要注意營(yíng)養(yǎng)以滿足生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期胎兒的需要，另一方面要適當(dāng)控制主食和脂肪的攝入量，以免胎兒長(zhǎng)得過大，給分娩造成困難。

3．孕5月的胎教姿勢(shì)

1、音樂胎教

音樂胎教時(shí)孕媽可以采取躺、半臥、站、坐的方式進(jìn)行，只要不會(huì)壓迫胎兒，孕媽就盡量選擇自己感覺最舒服的姿勢(shì)。

2、運(yùn)動(dòng)胎教

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)多種，所以運(yùn)動(dòng)胎教還是以孕媽的舒適為主，只要姿勢(shì)沒有壓迫到胎兒、沒有讓自己感覺到不舒服，運(yùn)動(dòng)胎教的姿勢(shì)沒有過多規(guī)定。

3、撫摸胎教

孕婦可以半臥或者采取站姿，撫摸胎教的姿勢(shì)以舒適為主。

4、光照胎教

光照胎教以半臥為主，可以墊高枕頭在床上進(jìn)行，也可以在沙發(fā)上半臥進(jìn)行。需要注意的是半臥姿勢(shì)不要壓迫到胎兒。

5、語言胎教

語言胎教不規(guī)定姿勢(shì)，以孕媽自我感覺舒適為主。孕媽自己選擇適合、舒服的姿勢(shì)即可。

4．孕5月的注意事項(xiàng)

1、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

于每天早、中、晚固定時(shí)間各數(shù)1小時(shí)，每小時(shí)大于3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動(dòng)次數(shù)的和乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如12小時(shí)胎動(dòng)達(dá)30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說明胎兒異常，如果胎動(dòng)少于10次，則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。

2、產(chǎn)檢要點(diǎn)

繼續(xù)孕期復(fù)診，除了常規(guī)檢查項(xiàng)目外，還需要進(jìn)行一些特別的檢查項(xiàng)目，比如羊水診斷，以及早發(fā)現(xiàn)缺陷兒。從這個(gè)月開始，孕媽媽每4周要進(jìn)行一次產(chǎn)檢。

3、腳部護(hù)理

腳部負(fù)擔(dān)也很重，雙腳更不堪重負(fù)，腫脹、干燥，甚至疼痛現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

解決方法：清潔，水溫40℃為宜。腳部按摩：干刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜,并加以按摩促進(jìn)吸收。

4、手部護(hù)理

內(nèi)分泌的變化，使孕婦的指甲也長(zhǎng)得很快，而且易脆、易折斷。

解決方法：剪短指甲，不留長(zhǎng)指甲，更不要涂抹指甲油;做家務(wù)時(shí)，如接觸洗滌劑，宜帶上防護(hù)的塑膠手套;經(jīng)常涂抹護(hù)手霜。