■ 寶寶說夢話怎么回事

夢話與腦的成熟、心理機能的發(fā)生、發(fā)展是有較密切關系的，主要是由于寶寶大腦神經(jīng)的發(fā)育還不健全，有時因為疲勞，或晚上吃得太飽，或聽到看到一些恐怖的語言、電影等而引起的。

小孩子經(jīng)常說夢話，是因為白天的時候興奮過度，對于一些難忘的事，或者讓精神受到刺激的事感到難以忘懷，所以，晚上做夢也會夢到相關的事宜，在夢里由于激動導致自己無法控制住自己，所以造成了說夢話的現(xiàn)象。說夢話并不一定是什么壞事，這只是正常的生理現(xiàn)象之一，所以，在不是很嚴重的時候，沒發(fā)生夢游癥狀的時候，家長們實在不必要太過于擔心。

■ 寶寶說夢話對健康的影響

經(jīng)常說夢話的孩子往往有情緒緊張、慮、不安等問題，有時還會影響孩子的睡眠質量。

■ 寶寶說夢話的解決辦法

如果孩子不經(jīng)常說夢話：父母不必擔心也無須叫醒孩子，孩子說夢話的現(xiàn)象就越容易消失。

如果孩子經(jīng)常說夢話：在孩子入睡前不要讓孩子做劇烈活動，不讓孩子看打斗和恐怖電視。如果孩子白天玩得太興奮，可以讓孩子在睡覺前做放松練習，使自己平靜下來，或者喝一杯熱牛奶，有鎮(zhèn)靜安神的功效。如果有時孩子講夢話是因為他精神緊張或焦慮。父母應注意聽他說夢話的內容，如果你能聽懂，第二天就盡量裝作什么也不知道的樣子，引導孩子談出心事，幫助他解決問題。

■ 如何改善寶寶的睡眠質量

（1）善睡眠環(huán)境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

(2)減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

(3)規(guī)律的運動，養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，并且在上床睡覺前不要劇烈活動。

(4)睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動后立即睡覺，以免大腦神經(jīng)過度興奮，導致晚上說夢話。