1．戒煙酒

吸煙會導致血液內的含氧量降低，引發(fā)血管炎，增加血凝塊形成的風險。酒精可直接作用于腦血管平滑肌，引起血管痙攣，增加血小板數量，導致腦血流調節(jié)不良、心律失常、高血壓和高脂血癥。所有的這些都會增加中風的發(fā)病率；

2．多食用蔬果

日常應以清淡的飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜。因很多心血管疾病的發(fā)生都和日常的飲食習慣有關，高脂肪、高熱量食物容易導致肥胖，并增加心血管疾病的幾率；

3．堅持運動

運動可以加速全身的血液循環(huán)，有效地預防心血管疾病的發(fā)生。