是的，“重力毯”的字面意思，就是有點(diǎn)重量的毯子。類(lèi)似這樣的（大蓋被）：

一項(xiàng)最近發(fā)表在《Journal of Clinical Sleep Medicine》上的研究報(bào)告，對(duì)于因精神疾病而失眠的人群來(lái)說(shuō)，重力毯是治療失眠的一種安全有效的干預(yù)措施。

來(lái)自卡羅林斯卡學(xué)院的Bodil Ekholm團(tuán)隊(duì)招募了120位平均年齡為40歲的、確診精神疾?。ㄖ囟纫钟舭Y、躁郁癥等）的成年人。

他們被隨機(jī)分配使用重力毯（大約8公斤重）/普通毯（大約1.5公斤）睡四個(gè)星期——但后來(lái)8公斤組的十名參與者覺(jué)得太重了，于是換成了6公斤的。

四星期后，近60％的重力毯使用者報(bào)告失眠嚴(yán)重程度降低，睡眠質(zhì)量提高，并且在白天也不那么嗜睡了，自我報(bào)告抑郁/焦慮癥狀降低。

研究結(jié)束之后，所有參與者都可以選擇使用重力毯進(jìn)行12個(gè)月的隨訪。研究人員說(shuō)，78%的使用者在12個(gè)月后緩解了他們的失眠癥狀。

瑞典羅林斯卡研究所的Mats Alder認(rèn)為這一結(jié)果讓人感到驚訝。他解釋說(shuō)，“重力毯施加在身體不同部位的壓力會(huì)刺激觸覺(jué)、肌肉和關(guān)節(jié)——類(lèi)似于穴位按摩，可以帶來(lái)鎮(zhèn)靜作用，它不僅僅是安慰劑”。