肚子一天天變大，孕婦的生活也會(huì)越來(lái)越不容易，而負(fù)擔(dān)最最大的就是孕婦的腰背，因?yàn)槌闪苏麄€(gè)身體的支撐點(diǎn)，很多孕婦孕期都會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的癥狀。

一般情況下，孕期出現(xiàn)腰背酸痛屬于正?，F(xiàn)象，隨著孕期的發(fā)展，腰背不舒服的癥狀也會(huì)有所加重，但并不是所有的不適癥狀都是正常的，這一點(diǎn)需要孕媽們注意。

對(duì)于孕期腰背酸痛，孕媽們應(yīng)該給予足夠的重視，如果伴隨腰痛出現(xiàn)的還有其他癥狀，就必須要警惕，大多數(shù)時(shí)候，孕早期和孕晚期的不適癥狀也會(huì)有所不同，對(duì)于不同的癥狀，孕媽們要及時(shí)處理。

在孕早期，如果伴隨腰痛還出現(xiàn)有陰道流血的癥狀，就必須警惕，很可能是宮外孕的癥狀，也可能出現(xiàn)流產(chǎn)，迅速到醫(yī)院才是最正確的選擇。

如果腰痛伴隨有抽筋現(xiàn)象，就提示孕媽們?cè)撗a(bǔ)鈣了，否則就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

到了孕中后期，因?yàn)樵卸堑脑龃?，為了身體平衡很多孕婦的腰部都會(huì)無(wú)法正常直立，這時(shí)候就應(yīng)該多休息，少運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)加重腰部的不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)粝潞筮z癥，甚至對(duì)分娩都會(huì)造成不利影響。

如何預(yù)防

有些孕婦在孕期的腰痛癥狀并不是很明顯，這多與平時(shí)的護(hù)理有關(guān)系，在孕早期就養(yǎng)成正確的坐姿和站姿，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于預(yù)防孕期腰痛有很好的作用，尤其是在孕早期，一定不要過(guò)多的從事家務(wù)勞動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，孕早期是加?qiáng)身體素質(zhì)的重要時(shí)期，孕媽們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

首先懶與不懶要懂得適當(dāng)權(quán)衡，其次飲食上的均衡也很重要。

缺乏鈣質(zhì)和維生素是孕期腰痛的一大原因，針對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和鈣質(zhì)的補(bǔ)充一定要隨時(shí)進(jìn)行，而在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，不要因?yàn)榕聲窈诙L(zhǎng)時(shí)間窩在室內(nèi)，應(yīng)經(jīng)常曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

對(duì)于多余的營(yíng)養(yǎng)素，孕媽們不要過(guò)度補(bǔ)充，否則引發(fā)肥胖就不僅僅是腰痛那么簡(jiǎn)單的癥狀了。