1．鳴天鼓法

將兩手掌心緊緊按住耳朵，五指置于腦后，然后用兩手的食指、中指、無名指叩擊后腦，或者將兩手食指各壓在中指上，食指向下滑彈后腦部。每次彈24下，每日3次，可以快速緩解耳鳴。

2．按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位置：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

方法：將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點風(fēng)池穴數(shù)次。

功效：開竅聰耳、通絡(luò)活血，對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。

3．按揉聽會穴

聽會穴位置：耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。

方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴，5分鐘左右即可。

功效：治耳鳴、耳聾等耳疾。

4．揉耳根部位

方法：分別用食指和拇指捏住兩耳耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。

功效：對因內(nèi)耳缺血引起的耳鳴很有效。

5．閉氣法

具體做法：吸足一口氣，捏緊鼻孔，緊閉口、眼，然后用力鼓起，使氣入耳竅，此時耳膜有外脹的感覺，每次鼓氣10~15秒，連續(xù)做3~5次。

功效：有助于鍛煉耳道、減輕耳壓，促使耳內(nèi)外壓平衡，緩解和消除耳鳴。

6．就醫(yī)治療

若是孕婦耳鳴明顯，且長時間持續(xù)不退，最好即早就醫(yī)檢查，明確其病因，然后對癥治療。