1．媽媽手腱鞘炎能自愈嗎

媽媽手能否自愈要根據(jù)其嚴(yán)重程度而定，因人而異。

如果寶媽腱鞘炎不嚴(yán)重，沒有出現(xiàn)卡壓，通過積極的休息，進(jìn)行熱敷，避免過度的手部活動，是可能自愈的。但若是已經(jīng)出現(xiàn)了卡壓癥狀，手指有活動的受限，彈響感，很難能夠自行恢復(fù)的，則不能自愈，需要就醫(yī)通過藥物或物理治療等方法來治療。

2．媽媽手腱鞘炎做什么動作可緩解

1、旋轉(zhuǎn)手腕

當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一，轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘，可以運動所有的腕部肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)。

2、握拳練習(xí)

輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。反復(fù)練習(xí)有助于減輕腕部刺痛。

3、抬起手臂

“媽媽手”往往清晨醒來時最重，感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂抬高，讓血液快速回流，緩解癥狀。

具體做法：抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕，這樣可幫助肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并緩解壓力及張力。

3．媽媽手腱鞘炎治療方法

1、保守治療

在發(fā)病初期，發(fā)生腫脹時，可以采用保守治療

① 物理因子治療：超聲波治療，沖擊波療法，冰敷。

② 夾板支具的應(yīng)用：將患者患側(cè)手固定于功能位，即腕關(guān)節(jié)處于中立位，30°腕關(guān)節(jié)屈曲位，拇指30°的外展并且指間關(guān)節(jié)處于可活動狀態(tài)。

③ 無痛范圍內(nèi)最大范圍的活動，活動從被動活動到主動助力活動、主動活動即主動抗阻活動。在活動前后，可以進(jìn)行相應(yīng)手部軟組織的放松，起到更好的康復(fù)效果。

2、手術(shù)治療

當(dāng)保守療法無效時，醫(yī)生會使用手術(shù)治療。手術(shù)方式是在局部麻醉的情況下進(jìn)行，將覆蓋在肌腱上的腱鞘切開，確定肌腱沒有再被壓迫磨擦即可。手術(shù)傷口1～2厘米，手術(shù)當(dāng)天即可回家，7～10天后拆線，術(shù)后1個月內(nèi)避免手部勞動。