幼兒適合“非接觸性”的運動方式，幼兒的運動器官(像骨骼、關節(jié)及肌肉等構造)都還很脆弱，經不起外來的暴力，很容易發(fā)生骨折、生長軟骨破裂或關節(jié)脫白等嚴重的傷害。

這些傷害如果處理不當的話，往往會產生骨骼(或關節(jié))畸型、關節(jié)松脫或攣縮等不良的后遺癥，不僅造成運動功能的障礙，甚至妨害其未來的正常發(fā)育，產生永久性的殘障，這是多么可怕的后果啊!

各種急性的運動傷害，多半是在發(fā)生碰撞、摔倒，或由高處墜落時。因此如果要讓幼兒參與運動類的活動，應該采取“非接觸性”的方式。也就是在運動進行當中，不宜讓他們有身體互相接觸、碰撞的機會；而且，運動的場所要平坦、寬廣。

不可以有尖銳或堅硬的障礙物或運動器材。同時，要避免讓幼兒有從高處跌落的機會。如果能遵守這些原則去設計一些能啟發(fā)幼兒興趣、均衡發(fā)展幼兒四肢功能的游戲或運動的話，這類嚴重的急性傷害就能減少到最低的程度。

小心慢性運動傷害

除了上運的急性運動傷害之外，幼兒還可能發(fā)生一些訓練不當所造成的慢性傷害。這類慢性傷害包括：肌腱炎、滑液囊炎、疲勞性骨折、軟骨發(fā)炎或是剝離、紉帶(或關節(jié)囊)的過度伸展等。

這些傷害并不是由于一次的外來性暴力所造成，而是累積了許多次的輕微傷害，使得身體的組織無法再承受下去。于是以上運的形態(tài)表現于外，才被察覺。

在幼兒時期，如果做了太多跑跳、投擲、舉重、過度伸展四肢或脊椎關節(jié)的運動，就比較容易出現慢性傷害。因此，對幼兒不適宜施行田徑、棒球、籃球、排球或足球、舉重等運動訓練。

如果是學習舞蹈、體操、游泳及桌球。則要特別小心，應采取啟發(fā)性的態(tài)度、漸進性的強度，不可要求太高。同時，父母不應該太重視成果，應尊重幼兒的學習意愿。

如果幼兒抱怨身體某個部位疼痛、容易疲勞，或是不愛活動、食欲不振，或體重減輕時，應及早送醫(yī)診治。以早期發(fā)現是否有訓練過度或慢性傷害的現象。

幾歲開始讓孩子學習舞蹈或其他的運動比較適宜?

目前，運動醫(yī)學界還沒有肯定的答案，因為孩子生長發(fā)育的個別差異很大，年齡的大小不足以作為判斷的依據。更何況不同的生長環(huán)境、氣候、營養(yǎng)、社會文化背景以及遺傳等因素，都會影響孩子實際發(fā)育的情形。

因此，如果是以孩子的體型、心智及骨骼發(fā)育的年齡來判斷，還比較正確可靠些。但這類專業(yè)判斷并非一般人所能作到，因此最好請小兒科或骨科的專科醫(yī)師幫孩子作定期的健康檢查，才是最合適的。

外國的運動醫(yī)學專家建議:規(guī)律性的運動訓練，包括芭蕾舞、桌球、體操、游泳在內，最好是從八至十歲才開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動（例如：芭蕾舞的蹬腳尖)，應等到十一至十三歲再嘗試較為適當。

因此擔任幼兒的舞蹈老師或運動教練的人，應該要懂得解剖學、生物力學及兒童發(fā)育學，才不至于強迫幼兒做出超過其正常關節(jié)活動度和骨骼能負荷的動作，惟有這樣才能有效地減少運動傷害的產生。

運動傷害的急救方式

當孩子意外跌倒或跳舞不慎拉傷肌肉、肌腱時。大人要立刻讓孩子停止運動，然后用冰水袋冰敷受傷的部位十至二十分鐘，并用彈性繃帶包扎局部。這樣，就能有效地止血及止痛。

如果受傷的部位出現明顯的腫脹、瘀血、變形，或劇烈的疼痛時，應該及早請合格的骨科醫(yī)師檢查，以免誤診或使傷勢惡化。與其將來痛苦、后悔。為何不及時求醫(yī)呢?