教育孩子是需要強大的耐心，并不是每個孩子都那么聽話的，生娃前，喜歡孩子的小堂幻想自己會是個100%溫柔的媽媽，可生娃后，教育孩子基本靠吼！教育孩子一定要控制好自己的脾氣。

養(yǎng)育孩子本該是個快樂的過程，但是面對種種未知，我們偶爾彷徨、無助，當負面情緒來臨的時候，我們應該如何讓自己變得快樂起來？

負面情緒不應該讓孩子埋單

很多家庭，媽媽承擔了大部分養(yǎng)育孩子的責任，不管是全職媽媽還是職場媽媽。

所以，媽媽的情緒很大程度上決定了家庭的溫度。

小堂對童年時光有這樣的記憶：媽媽很忙碌，媽媽脾氣很暴躁，偶爾媽媽心情好的時候，我感覺整個天空都亮了。

媽媽們的負面情緒來自于哪里

一般來說，每個媽媽都會面臨來自于孩子成長的壓力，因為我們不了解孩子的成長過程，同時對孩子有所期待。

當孩子沒有按照要求做，或沒有達到我們的目標時，加上日常生活中睡眠不足、工作壓力及家庭生活的困擾等客觀因素，各種情況累積會誘發(fā)我們的負面情緒。

媽媽們的負面情緒，不僅僅是因為缺乏有效的方法，更多的是孩子的表現(xiàn)和行為激發(fā)了媽媽內(nèi)心深處沒有被滿足的情感和期待。

這些情緒大部分源于原生家庭的影響，如果幼年時候沒有得到關注，或某個想法沒有實現(xiàn)，當了媽媽后將這些期待附加在孩子身上。

媽媽的負面情緒對孩子的影響

讓孩子缺乏安全感

長期面對一個焦慮、情緒化的媽媽，孩子會缺乏安全感。

如果父母因為孩子的教育問題達不成一致而爭吵，孩子會感覺自己不夠好。也就是說，這種情況會讓孩子不自信，同時缺乏良好的社會適應性。

增加孩子患心理疾病的概率

有資料證明，長期生活在焦慮環(huán)境里的孩子，成年后患有抑郁癥、自閉癥等心理疾病的概率比較高。同時，這些人會有不同程度的輕生傾向。

所以，作為父母要學會控制好自己的情緒，為孩子營造一個輕松、愉快的生活環(huán)境。

如何破解負面情緒

卡耐基說：“情緒失控，等同于魔鬼出現(xiàn)，它可以瞬間毀掉一切美好的東西。”

情緒包含了喜怒哀樂，這些會受環(huán)境和事件的影響，我們常常說要學會控制情緒，但是很多時候確實很難做到。

不止一位媽媽表示：我知道負面情緒會影響孩子，但我就是控制不住自己??！

盡量讓自己冷靜下來

生活中我們往往認為聲音大能讓孩子聽話，其實效果適得其反，寶爸媽的大嗓門和負面情緒會激發(fā)孩子的負面情緒，讓事情變得更糟糕。

所有的情緒都與環(huán)境和事件有關，所以重要的是找到解決問題的方法，把問題解決，而不是一直發(fā)泄自己的情緒。

媽媽們感覺負面情緒即將壓倒理智的時候，首先深呼吸，告訴自己放松下來，放松后會發(fā)現(xiàn)，生活中的一些不如意并沒有什么大不了的。

說了一百遍，孩子尿尿還是不會叫人，算了，早晚他會自己上廁所的。

老公又沒有收拾房間，其實，他上班也挺累的，忘記就忘記了，再告訴他一次不就行了。

面對犯錯的孩子，寶爸媽怒氣沖天的時候，網(wǎng)絡上有個幽默的小方法，默默地數(shù)一二三，同時告訴自己：親生的，親生的……

讓孩子感受到媽媽的情緒

如果孩子犯了錯誤或媽媽情緒低落，這個時候要告訴孩子：媽媽現(xiàn)在情緒不好，5分鐘后再和你談或再陪你玩。

要相信這5分鐘的力量，5分鐘足以讓媽媽找回理智，冷靜地處理問題。

嬰幼兒期的孩子雖然不知道5分鐘有多長，但孩子能感受到時間的界限，而且會有所期待。

有實驗證明，孩子對情緒的感知遠遠大于對文字和圖標的感知。雖然成年人會隱藏情緒，但孩子很敏感，他們可以感受到父母的情緒。

我個人建議，隨著年齡增加，可以讓孩子了解爸爸媽媽也會有負面情緒，讓孩子感受到一個正常的社會人有負面情緒很正常，但要有釋放和輸出的渠道。

正確看待孩子的負面情緒

寶爸媽要客觀看待情緒，同時找到表達情緒的方式，孩子的模仿能力很強，家長對待情緒的做法將是孩子管理情緒的方式。

面對孩子的負面情緒時，寶爸媽要接納孩子的情緒和感受，切忌給有情緒的孩子講道理，因為在孩子有情緒的時候，說什么都沒有意義，只能使事情變得更糟糕。

最有效的方式是心平氣和地抱著孩子，什么也不說。（應對無理取鬧的寶寶，點擊：不打不罵搞定哭鬧的小公主，凱特王妃只用了這幾招）

溫暖的擁抱勝過任何語言，讓孩子慢慢平復自己的情緒，然后把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到有趣到事情上去。

如何減少負面情緒

每個人的生活方式不同，對待事情的態(tài)度和采取的行為也不同。但有一點是肯定的，一個不快樂的母親，無法給孩子一個快樂的童年。

以下這些方式可以幫助我們營造愉快的生活氛圍，減少負面情緒。

接納自己的不完美

每個人都有優(yōu)缺點，媽媽們要多欣賞自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的優(yōu)點。比如把自己的優(yōu)點寫下來，自我欣賞一下，這樣會增加自己的自信。

同時，弱化自己為人母的責任感，是孩子在陪伴我，而不是我在養(yǎng)育孩子。

接納另一半的不完美

婚姻不是1＋1=2，而是0.5+0.5＝1，每個人成長的環(huán)境不同，需要我們包容和接納對方，前提是采取良好的溝通方式。

讓寶爸更多地參與養(yǎng)育孩子的過程，讓他感受到自己在家庭中的重要性。

不要嫌棄寶爸的粗糙和笨手笨腳，寶媽一切包辦更容易激發(fā)出自己的負面情緒和委屈心理。

接納孩子的不完美

每個孩子都是獨立的個體，多關注孩子的可愛之處，不做橫向比較，多做縱向比較。

多關注孩子今天相比昨天的進步，而不要將別人家孩子的優(yōu)點和自己孩子的缺點做比較。

學會求助他人

每個家庭成員都可以是媽媽的求助對象，包括孩子。

孩子能夠穩(wěn)定行走的時候，寶媽可以放手讓孩子協(xié)助完成其力所能及的事情，這樣能讓孩子體驗到家庭責任。

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多求助寶爸和老人，寶媽負面情緒爆棚的時候，可以將孩子留給老人或孩兒他爸，自己和閨蜜玩一天，放松心情。

同時，向閨蜜（尤其是當媽的閨蜜）吐槽，互相說說近期的煩心事，你會發(fā)現(xiàn)，焦慮的媽媽不止你一個人。這樣的發(fā)現(xiàn)，是不是讓自己釋然了很多呢？

制訂生活計劃

給自己和家庭制訂周全的計劃，如果可以的話，每周有一次正式和非正式的家庭會議，討論下周的事情，每個人都應該為家庭出一份力。

或者利用好每天吃飯的時間，全家人圍坐在一起，每人說說接下來幾天的計劃，有計劃的生活可以減少我們的焦慮。

善于分享、傾訴

家庭成員間的分享很重要，好的、壞的都可以分享，分享時要允許每個人說出自己的想法。

說不出來的委屈不是委屈，寶媽壓抑在心底的抱怨、不甘、不滿，不說出來只會越埋越深，表達出來才會被別人看得到。

媽媽應該是一個家庭的引領者，授權(quán)讓每個人承擔適當?shù)呢熑?，讓每個人感受到自己的重要性，這樣的家庭氛圍一定是積極向上、輕松愉快的。