孩子總說(shuō)“我不行！”家長(zhǎng)怎么做？面對(duì)孩子不夠自信的情況下，家長(zhǎng)該如何鼓勵(lì)孩子，幫助孩子建立自信心呢？

越來(lái)越多的研究表明，自信的孩子未來(lái)生活品質(zhì)更高，經(jīng)濟(jì)前景更好、心理更健康。而不自信的孩子，未來(lái)出現(xiàn)抑郁和問(wèn)題行為的可能性更高，對(duì)生活的滿(mǎn)意度也較低。

那么，怎樣才能讓孩子真正擁有自信呢？

1. 孩子天生是樂(lè)天派。如果在沒(méi)有外因影響的情況下你問(wèn)孩子：“你覺(jué)得你能學(xué)會(huì)這個(gè)嗎？”孩子通常會(huì)給你肯定回答。而一旦他說(shuō)出學(xué)不會(huì)，說(shuō)明有外因進(jìn)行了干擾。

2. 通常來(lái)說(shuō)，在孩子遭遇困難時(shí)，大人容易氣餒、消沉，在這種消極情緒的作用下，大人很容易公開(kāi)表達(dá)自己的消極，比如說(shuō)：“沒(méi)這么難吧”、“真是浪費(fèi)時(shí)間”、“你怎么連這么簡(jiǎn)單的事都不會(huì)？”等等，容易對(duì)孩子造成負(fù)面影響。父母應(yīng)該說(shuō)：“也許要花一些時(shí)間，但你總是可以學(xué)會(huì)的”，或者說(shuō)：“這個(gè)沒(méi)那么簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持嘗試，一定能學(xué)會(huì)?！?/p>

3. 當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)你知道他們要學(xué)的技能不容易時(shí)，對(duì)自己的苛責(zé)就會(huì)少一些。因此，家長(zhǎng)要盡力讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)知道他此刻學(xué)的技能比較難，這樣孩子會(huì)對(duì)自己取得的進(jìn)步而感到驕傲，也不會(huì)對(duì)自己太過(guò)苛責(zé)。

4. 最簡(jiǎn)單高效幫助孩子建立自信的方法是：簡(jiǎn)單地讓家長(zhǎng)和了解孩子的人告訴孩子，為什么相信孩子能學(xué)會(huì)這個(gè)技能。這個(gè)過(guò)稱(chēng)中的重點(diǎn)是：不要只說(shuō)我相信你可以，要為說(shuō)法加一個(gè)合理的解釋?zhuān)砻骺吹搅撕⒆拥哪骋粋€(gè)特質(zhì)，因此相信他可以做到。

5. “特質(zhì)”尋找理性的，同樣也可以尋找非理性特質(zhì)。理性的比如說(shuō)：你之前已經(jīng)會(huì)做了、你已經(jīng)有進(jìn)步了、你之前做過(guò)更難的事、你數(shù)學(xué)曾經(jīng)考了xx分，而非理性的原因比如：我相信你可以，因?yàn)槟闶翘斐幼模斐幼暮⒆幼鲞@些事通常都沒(méi)有問(wèn)題，或者說(shuō)我相信你能學(xué)會(huì)，因?yàn)槲夷軓哪阊劬锟吹焦狻?/p>

6. 心理學(xué)研究表明，孩子的自信心主要來(lái)自于重要感、自我勝任感和外表感三方面。家長(zhǎng)學(xué)會(huì)無(wú)條件接納孩子，就是要讓孩子獲得“重要感”。家長(zhǎng)讓孩子在“表現(xiàn)良好”中獲得“真實(shí)自信”，就是要讓孩子獲得“自我勝任感”。讓孩子學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)慕忉岋L(fēng)格，其實(shí)跟“重要感”和“自我勝任感”都有密切關(guān)系。

7. 著名積極心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出：沒(méi)有任何有效的方法可以不先教孩子“表現(xiàn)良好”而直接教孩子“感覺(jué)良好”的，無(wú)條件的接納并不是放縱。家長(zhǎng)可以尊重、理解孩子由失敗帶來(lái)的負(fù)性情緒，給予孩子充分的理解，和孩子一起共同接受失敗這一事實(shí)；待孩子情緒平復(fù)后，和孩子一起分析造成失敗的原因，幫助孩子下次“表現(xiàn)良好”。

8. 研究表明，一個(gè)人的歸因傾向可以訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練一個(gè)人的解釋方式可以提高自信心。一個(gè)男孩一直被同伴排斥，他如果認(rèn)為“我從來(lái)就沒(méi)有朋友”、“沒(méi)有人喜歡我”等，那么很容易造成人際交往中的自卑。這個(gè)時(shí)候父母可以引導(dǎo)孩子形成樂(lè)觀的解釋方式：“他們只是今天對(duì)我很兇”、“他們生我的氣”、“我最近對(duì)他們的行為也不太好”，幫助孩子認(rèn)識(shí)到現(xiàn)狀可以改變，從而幫助孩子建立信心。