最近看到新聞關(guān)于武漢的一位爸爸模仿視頻把孩子弄成重傷，對(duì)于普通人來說，這個(gè)動(dòng)作模仿起來還是有不小的風(fēng)險(xiǎn)的，如果沒有抓穩(wěn)手臂，就像菲菲的爸爸一樣，直接導(dǎo)致菲菲的頭朝地摔傷。如果用力抓，也可能導(dǎo)致手臂脫臼。

很多家長都是非常注重親子教育的，菲菲的爸爸也是這樣。為了避免同樣的悲劇發(fā)生，我們一定要選擇安全的活動(dòng)。今天就給大家介紹一些你可以和孩子一起進(jìn)行的活動(dòng)，這些活動(dòng)不僅能鍛煉孩子的運(yùn)動(dòng)能力，還能在與你的互動(dòng)中增進(jìn)親子關(guān)系，同時(shí)，也是更安全的選擇。

1 | 跳躍障礙

訓(xùn)練技能：跳躍

活動(dòng)時(shí)長：10分鐘

建議年齡：1-3歲

準(zhǔn)備：

?在室外有自然或人造障礙物

?游樂設(shè)施

?人行道，長椅和低花園墻

說明：

1. 當(dāng)你和孩子一起在室外玩時(shí)，可以找一些簡單的建筑物，例如30-50厘米高的公園長椅或低矮的花園墻。

2. 鼓勵(lì)你的小孩爬上這些低矮的物體并跳下去。

3. 隨時(shí)需要抓住孩子的手，年紀(jì)小的需要雙手抓住。

變化：

教孩子如何跳過路邊人行道上的裂縫，地面上的花園軟管等。

目的：

這項(xiàng)活動(dòng)涉及所有體育活動(dòng)，例如籃球，棒球，足球，排球，田徑，體操等要求的跳躍和著陸，以及動(dòng)態(tài)平衡和協(xié)調(diào)。

訓(xùn)練技能：抬起并放下物體

活動(dòng)時(shí)長：20分鐘

建議年齡： 1-4歲

?戶外的自然環(huán)境，如海灘，森林或公園

1. 和孩子一起在自然空間中散步（沙灘，森林，公園等）。

2. 鼓勵(lì)你的孩子找到有趣的東西來拿起和調(diào)查（例如石頭，棍棒，樹葉）

3. 注意確保您的幼兒不會(huì)接觸任何不安全的東西。

在家中，鼓勵(lì)孩子幫助你做一些家務(wù)，比如把地上的書撿起并放在架子上，拾起玩具并將它們拿走，拿起衣服放進(jìn)洗衣機(jī)等。

這項(xiàng)活動(dòng)促進(jìn)腿部，手臂和軀干的協(xié)調(diào)，加上動(dòng)態(tài)平衡。各種運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)中都會(huì)涉及這些技能，還有舉升和降低物體的動(dòng)態(tài)平衡和協(xié)調(diào)（例如舉重運(yùn)動(dòng)，一般日常舉重活動(dòng)，以及摔跤和柔道等運(yùn)動(dòng)）。

3 | 接球

訓(xùn)練技能：接抓球

活動(dòng)時(shí)長：15分鐘

建議年齡： 1-3歲

準(zhǔn)備：

?準(zhǔn)備一個(gè)大的軟泡沫球，或制作一個(gè)襪子球（將兩只襪子放入另一個(gè)襪子中）

?球的直徑應(yīng)該在10-15厘米之間

說明：

1. 向孩子演示如何用手和前臂放在他們的身體前形成一個(gè)“碗”或“籃子”。

2. 從約30厘米處將球扔進(jìn)他們的“籃子”。

3. 當(dāng)在這個(gè)距離扔球能很容易接住時(shí)，逐漸增加扔球距離。

4. 最終，看看孩子是否可以從1米遠(yuǎn)的地方接住球。

5. 對(duì)于特別年紀(jì)小的寶寶來說，可以先坐著，然后在你們之間滾球，讓寶寶接住。

變化：

?為孩子找到合適的難度

?如果在3次扔球中只抓到1次，縮短扔球的距離

?通過確保成功保持樂趣

目的：

這項(xiàng)活動(dòng)促進(jìn)了手眼協(xié)調(diào)，大動(dòng)作控制以及追蹤空中移動(dòng)物體的能力。這些技能涉及的體育運(yùn)動(dòng)有球，羽毛球，飛盤，絲帶等

4 | 追泡泡

訓(xùn)練技能：捕捉

活動(dòng)時(shí)長：15分鐘

建議年齡：1-4歲

準(zhǔn)備：

?無障礙的戶外空間

?泡泡玩具：可以買一個(gè)泡泡玩具，或者自己制作。如果想要自己做，可以混合一杯水，2湯匙洗潔精，1茶匙玉米糖漿。

說明：

1. 在室外為孩子吹泡泡。

2. 鼓勵(lì)孩子在氣泡懸浮在空中時(shí)捕捉到泡泡。

3. 主要重點(diǎn)是讓你的孩子跳起來，用雙手協(xié)調(diào)“抓住”泡泡。

變化：

輪流讓你和孩子吹泡沫。

目的：

這項(xiàng)活動(dòng)促進(jìn)了手眼協(xié)調(diào)，大動(dòng)作控制以及追蹤空中移動(dòng)物體的能力。這些技能涉及有飛行物體的體育運(yùn)動(dòng)，例如球，羽毛球，飛盤，絲帶等

訓(xùn)練技能：平衡

活動(dòng)時(shí)長：15分鐘

建議年齡： 1-3歲

?最好是防滑樓梯

1. 在寶寶走路5-6個(gè)月后，練習(xí)一起上下樓梯。

2. 抓住幼兒的雙手，并幫助他們?cè)谛翘萆闲凶摺?/p>

3. 切勿放開幼兒的手。隨時(shí)準(zhǔn)備幫助他們。

當(dāng)寶寶上完樓梯后，鼓勵(lì)他們自己假裝上樓梯，并繼續(xù)握住他們的手。

這項(xiàng)活動(dòng)為孩子步行和跑步活動(dòng)做好了準(zhǔn)備。

6 | 模仿動(dòng)物

訓(xùn)練技能：平衡 活動(dòng)時(shí)長：15分鐘 建議年齡： 1-6歲

?不需要

1. 在室內(nèi)還是室外，都可以假裝與孩子是不同的動(dòng)物。

2. 像鳥翅一樣拍打你的手臂，并圍繞障礙物“飛”。

3. 像青蛙一樣趴在地上，說“呱呱呱”。

4. 用兩只腳跳起來，假裝是袋鼠。

5. 彎曲你的膝蓋，把腳分開走，像黑猩猩一樣擺動(dòng)你的手臂。

6. 用手腳一起走假裝爬行動(dòng)物。

7. 用雙手和膝蓋走，假裝成小貓說“喵”。

8. 假裝說蛇在地板或地面上滑動(dòng)，發(fā)出“嘶嘶”的聲音。

9. 想象并模仿其它動(dòng)物姿態(tài)和聲音。

要求孩子說一些你們可以一起模仿的動(dòng)物

當(dāng)孩子們嘗試模仿不同動(dòng)物的動(dòng)作時(shí)，會(huì)促進(jìn)協(xié)調(diào)和平衡能力。

7 | 木棍擊球

訓(xùn)練技能：打擊

活動(dòng)時(shí)長：15分鐘

建議年齡： 1-3歲

?膠帶

?球直徑10-25厘米的球或空易拉罐

1. 用膠帶包裹木棍的一端形成一個(gè)手柄。

2. 在戶外場所（院子或公園），將球或易拉罐放在地上，用木棍擊球。

3. 確保你的孩子不會(huì)到其他孩子，或動(dòng)物。

隨著你的孩子能對(duì)棍子更好的控制后，試著仍一個(gè)球讓他們擊中

這項(xiàng)活動(dòng)能開發(fā)手眼協(xié)調(diào)，并能用在棒球，高爾夫或曲棍球棒等運(yùn)動(dòng)上。

訓(xùn)練技能：踢

活動(dòng)時(shí)長：15分鐘

建議年齡： 1-3歲

?在家長監(jiān)督下進(jìn)行說明：

1. 在洗澡的時(shí)候，鼓勵(lì)孩子踢腿踢腿。

2. 如果您不想讓把浴缸附近的物品弄濕，移開它們。

3. 讓孩子在坐下或躺在浴缸里時(shí)踢腳。（必要時(shí)支持他們的頭。）

鼓勵(lì)孩子用手推水拍水

這項(xiàng)活動(dòng)鍛煉腿部協(xié)調(diào)能力，力量和大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)控制。這些技能可以在游泳或踢足球等運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用到。

訓(xùn)練技能：平衡

活動(dòng)時(shí)長：30分鐘

建議年齡： 1-4歲

準(zhǔn)備：

?平衡車

?頭盔。確保孩子總是戴頭盔。

1. 和孩子一起騎車去散步。

2. 在安靜的街道和公園通道的人行道上練習(xí)。

對(duì)于3-4歲的幼兒，考慮使用平衡車（兩個(gè)輪子但沒有踏板）

這項(xiàng)活動(dòng)促進(jìn)平衡和協(xié)調(diào)能力，以及腿部力量，為今后的騎行做好準(zhǔn)備。