寶寶出生后的100天需要做什么訓(xùn)練？寶寶的大運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練該怎么做？下面知秀網(wǎng)小編要分享的是這份寶寶運(yùn)動(dòng)指南，探索世界早一步！

寶寶出生后的100天（3個(gè)多月），你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)有了一些新的變化——通過(guò)各種行為去探索和感知世界。寶寶開(kāi)始學(xué)習(xí)更多肢體動(dòng)作，比如學(xué)抬頭，可以讓他們看到更廣闊的世界；比如學(xué)翻身，可以換個(gè)角度觀察事物；開(kāi)始學(xué)踢腿，用力地去“丈量”身邊的環(huán)境。還有伸手、蹬腿……總之各種新技能齊齊上陣。

好動(dòng)是寶寶的天性，而運(yùn)動(dòng)可幫助促進(jìn)寶寶的新陳代謝和大腦發(fā)展，對(duì)寶寶的睡眠、情緒等有著重要影響。因此，粑粑麻麻在寶寶3個(gè)月起可以有意識(shí)地訓(xùn)練他們的大運(yùn)動(dòng)能力，給寶寶換上更合適的活動(dòng)“裝備”，來(lái)鼓勵(lì)他們多活動(dòng)、多玩耍。

寶寶的大運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練指南

寶爸寶媽們了解三個(gè)月的寶寶的運(yùn)動(dòng)能力嗎？3個(gè)月的寶寶大多時(shí)間都在仰臥，但已經(jīng)會(huì)做一些鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)了，這個(gè)階段是寶寶大動(dòng)作訓(xùn)練的關(guān)鍵期，如果這時(shí)寶寶的動(dòng)作能力發(fā)展得好，就能幫助他們快速成長(zhǎng)。

下面是知秀網(wǎng)小編為寶爸寶媽們推薦的寶寶大動(dòng)作訓(xùn)練技巧，家有百日寶寶的爸媽們接好哦~

●伸手、抓握

寶寶會(huì)用手去觸碰在他面前搖晃而過(guò)的物品，麻麻可以在寶寶周?chē)乓恍┯腥さ踩耐婢?，比如輕質(zhì)的撥浪鼓、硅膠等安全材質(zhì)制成的小玩具、可以啃咬的牙膠環(huán)、布書(shū)等等，以此來(lái)吸引和訓(xùn)練寶寶用手掌抓物，通常這個(gè)階段，寶寶可以抓起來(lái)并舉半分鐘喲。

●蹬腿

隨著寶寶的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)育得更靈活更強(qiáng)壯，他們的腿力也增強(qiáng)不少。3個(gè)月的寶寶還不會(huì)爬，可以讓他仰臥平躺，麻麻握住寶寶的兩條腿，緩緩地幫助他做“踩腳踏車(chē)”的運(yùn)動(dòng)。此外，麻麻可以從腋下扶住寶寶，使他們保持直立姿勢(shì)，腳觸碰地面，此時(shí)他們會(huì)向下踹腳并用力向上蹬腿。

寶寶清醒狀態(tài)時(shí)，麻麻可以給寶寶做四肢被動(dòng)體操。將寶寶置于嬰兒墊上，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節(jié)節(jié)拍做四肢運(yùn)動(dòng)，使寶寶感到舒適、愉快。

●抬頭、轉(zhuǎn)頭、翻身

當(dāng)寶寶俯臥時(shí)，他們已能夠抬頭挺胸，就像正在做小幅度的伏地挺身。這時(shí)，麻麻可以坐在寶寶身前搖動(dòng)玩具，鼓勵(lì)他們多做幾個(gè)“俯臥撐”。

麻麻將寶寶抱在身上，讓他的臉向著前方，爸爸在寶寶的背后忽左忽右地伸頭、搖鈴或呼喚寶寶的名字，逗引他左右轉(zhuǎn)頭，以增強(qiáng)頸部肌肉的控制力。

此外，在寶寶右側(cè)放一個(gè)玩具，把寶寶的右腿放在左腿上，再把一只手放在胸腹間，輕托右邊的肩膀，在背后往左推寶寶，寶寶慢慢向左轉(zhuǎn)，自己完成轉(zhuǎn)身動(dòng)作；麻麻讓寶寶仰臥在床上，拿著寶寶喜歡的玩具分別兩側(cè)逗引，讓寶寶自己轉(zhuǎn)身翻過(guò)來(lái)。

聊聊寶寶的運(yùn)動(dòng)裝備

除了寶寶大動(dòng)作能力的訓(xùn)練，粑粑麻麻還要記得為寶寶提供合適的運(yùn)動(dòng)“裝備”哦，比如可以邊玩邊換的拉拉褲。

在我們傳統(tǒng)的概念里，拉拉褲是會(huì)走路的大寶寶穿的，但其實(shí)100天的寶寶肢體活動(dòng)更加豐富，換紙尿褲開(kāi)始變得困難，麻麻們此時(shí)就可以幫寶寶換上易穿脫的拉拉褲，讓他們活動(dòng)得更自在。